डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ डाइजेशन बेहतर करता है धनिया बीज ! 5 बड़े फायदे कर देंगे हैरान, खाना कर दें शुरू

Coriander Seed Health Benefits: धनिया बीज का इस्तेमाल लगभग सभी घरों में किया जाता है. धनिया बीज किचन का एक महत्वपूर्ण मसाला है और लगभग सभी सब्जियां धनिया बीज या धनिया पाउडर के बिना अधूरी ही रहती हैं. धनिया बीज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि ये हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है. ब्लड शुगर घटाने से लेकर डाइजेशन को बेहतर करने तक जैसे कई गुणों से भरपूर है धनिया बीज. दिमाग की सेहत के लिए भी धनिया बीज को फायदेमंद माना जाता है. आप अगर खुद को फिट रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में धनिया बीज को शामिल कर सकते हैं.

कई लोग धनिया के बीज का सेवन करते हैं लेकिन इसके फायदों से अनजान हैं. हेल्थलाइन के अनुसार शरीर को फिट रखने में धनिया बीज अहम भूमिका निभा सकता है. आइए जानते हैं धनिया बीज के 5 बड़े फायदे.

धनिया बीज के 5 फायदे

ब्लड शुगर – आजकल की लाइफस्टाइल में कम उम्र में ही लोग डाइबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी के शिकार होने लगे हैं. टाइप 2 डायबिटीज में शुगर का हाई होना एक बड़ी गंभीर समस्या होती है. धनिया के बीज में ब्लड शुगर को घटाने के गुण मौजूद होते हैं. ऐसे में आपको अगर हाई शुगर की शिकायत है तो धनिया बीज खा सकते हैं.अगर आप डायबिटीज का ट्रीटमेंट ले रहे हैं तो फिर धनिया बीज को डॉक्टरी सलाह पर ही खाना सही रहेगा.

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इम्यूनिटी – खाने का स्वाद बढ़ाने वाला धनिया बीज इम्यूनिटी बूस्टिंग एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो कि शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं. धनिया में इम्यून बूस्टिंग, एंटीकैंसर, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और न्यूरोप्रोटेक्टिव इफेक्ट्स मौजूद होते हैं.

हार्ट हेल्थ – दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. धनिया बीज के सेवन से हार्ट डिजीज होने का रिस्क कम हो सकता है. धनिया बीज का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है.

डाइजेशन – धनिया बीज, धनिया पत्ती या फिर धनिया का तेल, कुछ भी इस्तेमाल कर लें ये सभी चीजें गुणों से भरपूर हैं. धनिया का सेवन डाइजेशन को बेहतर करने के साथ ही गट हेल्थ को भी सुधारता है. इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होकर पाचन बेहतर हो सकता है. पेट में गड़बड़ होना, उल्टी जैसा महसूस होना, आईबीएस जैसी समस्याओं में धनिया फायदा कर सकता है.

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ब्रेन हेल्थ – धनिया के बीज शरीर के अन्य अंगों के साथ ही दिमाग के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं. धनिया में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो कि पार्किंसन, अल्जाइमर और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव में अहम भूमिका निभा सकती है. इसका सेवन याददाश्त को भी बेहतर कर सकता है.