4 संकेत बताते हैं धमनियों में हो चुका है कोलेस्ट्रॉल का हमला, अभी से कर लें ये काम, बाद में नहीं पड़ेगा पछताना

High Cholesterol Symptoms: हार्ट एक एक पंपिंग मशीन है जो पूरे शरीर में शुद्ध रक्त को पंप कर पहुंचाता है. हार्ट तक खून धमनियां यानी आर्टरीज़ तक पहुंचाती है लेकिन जरा सोचिए, अगर धमियों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगे तो क्या होगा. निश्चित रूप से यह हार्ट को खून पहुंचाने की दिशा में बाधा होगी. यही कारण है कि धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का जमा होना बहुत खराब है. कोलेस्ट्रॉल एक तरह का फैट है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल के कारण शरीर में कई हार्मोन और सेल मेंब्रेन बनते हैं. अगर कोलेस्ट्रॉल शरीर में न रहे तो हम बहुत दिनों तक जिंदा ही नहीं रह पाएंगे. लेकिन कोलेस्ट्रॉल का एक रूप हमारे लिए बहुत खराब है. यह खून की धमनियों में जमा होने लगता है, जिसके कारण हार्ट अटैक सहित हार्ट से संबंधित कई बीमारियों हो जाती है. दरअसल, दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं. एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल यदि बढ़ जाए तो हमारे लिए यह दुश्मन बन जाता है.

बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) का हमला बहुत ही चुपके से होता है. हालांकि शरीर में कुछ ऐसे संकेत दिखते हैं जिसके आधार पर आप यह अनुमान लगा सकते हैं कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का हमला होने ही वाला है. इसके लिए यह जानना जरूरी है कि ये संकेत कौन-कौन से हैं.

ये संकेत हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के

1. हाथ और पैरों में सुन्नपन और सूजन होना- टीओआई की खबर के मुताबिक शरीर में जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो इसका असर हाथ-पैर पर दिखने लगता है. बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हाथ और पैरों में खून की सप्लाई कम होने लगती है. इससे नसों का रंग बदलने लगता है और इनमें सूजन तथा सुन्नापन आने लगता है. इससे काफी दर्द भी होता है. हाथ और पैर कमजोर भी होने लगते हैं.

2. स्किन में रैशेज आने लगते हैं-बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से खून की नलिकाओं में चिपचिपा पदार्थ जमने लगता है. यह स्किन पर रैशेज या उभारत लाता है. यह रैशेज शरीर के कई अंगों में दिखते हैं. इससे आपकी आंखों के नीचे, बैक में, पैर में और हथेली में उभार दिखने लगते हैं.

3. नाखून खराब होने लगते है-जब खून में ज्यादा कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है तो यह धमनियों को पतला कर देता है. इससे शरीर के विभिन्न अंगों तक खून नहीं पहुंचता है. नाखून भी इसका शिकार हो जाता है. इसके कारण नाखून में डार्क लाइन बनने लगती है. कभी-कभी नाखून फटने लगते हैं. वहीं नाखूनों पतले और रंग में भूरे होने लगते हैं.

4.आंखों के आसपास पीले धब्बे-कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आंखों के आसपास पीले धब्बे बनने लगते हैं. बहुत ज्यादा बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो ये धब्बे नाक तक पहुंच जाते हैं. इसे जेंथेप्लाज्मा पलपेब्रारम (एक्सपी) कहते हैं.

कोलेस्ट्रॉल न बढ़े, इसके लिए क्या करें
कोलेस्ट्रॉल न बढ़े, इसके लिए 20 साल की उम्र से ही खान-पान को हेल्दी बना लें और बुरी आदतों को छोड़ दें. जैसे सिगरेट, शराब, प्रोसेस्ड फूड, पिज्जा बर्गर, पैकेटबंद चीजें आदि का सेवन एकदम सीमित कर दें. हेल्दी फूड खाएं. जैसे कि सीजनल हरी सब्जी, साबुत अनाज, फल आदि का सेवन बढ़ा दें. नियमित एक्सरसाइज से गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है. तली-भुनी चीजों, स्मोक और शराब से परहेज करके भी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है. अगर गुड कोलेस्ट्रॉल कम हो गया है तो डॉक्टर कुछ दवाइयों के माध्यम से भी इसे बढ़ाने की सलाह देते है.

इसे भी पढ़ें-ये 5 फूड पेट में मचा देते हैं तबाही, फूलकर बन जाता है ‘ड्रम’, इन दिक्कतों में भूलकर भी न करें सेवन

यह भी पढ़ें-कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करता है यह पत्ता, शुगर भी हो जाएगा कंट्रोल; जानें अनजाने फायदे