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सविता यादव

मष्तिष्‍क और शरीर को फिट रखने के लिए करें ऐसे योगाभ्‍यास
योग में आराम करने का मतलब है समय पर सोना और कम से कम 8 से 9 घंटे बिना किसी रुकावट या व्‍याधा के आराम करना. इस तरह अगर हम खुद के सेहत के प्रति सजग रहें तो लंबी उम्र तक हमारी सेहत बेहतर रहेगी. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका साविता यादव (Savita Yadav) ने योग और निद्रा से जुड़ी कई जरूरी बातें साझा की और कुछ योगाभ्‍यास कराया....
लाइफ़ May 23, 2022, 12:45 pm IST
शरीर को फिट रखने के लिए सूक्ष्म आयाम अधिक फायदेमंद
अक्‍सर समय के अभाव में हम खुद की सेहत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जबकि आप घर और दफ्तर में टेबल, चेयर पर बैठकर भी सूक्ष्म आयाम कर सकते हैं. यही नहीं, घर में सुविधाएं बढ़ जाने की वजह से लोग अपना शरीर खराब कर लेते हैं. ऐसे में शरीर को ठीक रखने के लिए सूक्ष्म आयाम आपकी काफी मदद कर सकता है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने ऐसे ही ऐसे ही कई सूक्ष्म आयाम और सूर्य नमस्‍कार का अभ्‍यास कराया....
लाइफ़ May 18, 2022, 9:40 am IST
कपालभाति से बनाएं पेट की मांसपेशियों को मजबूत
कपालभाति एक शुद्धी क्रिया है, जिसके नियमित अभ्‍यास से पेट की मांसपेशियां सशक्‍त बनती हैं. इस योगाभ्‍यास से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है, जिससे भूख ना लगने की समस्‍या भी दूर हो जाती है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने कपालभाति (kapalbhati) से जुड़ी कई जानकारियां दीं और इसका अभ्‍यास भी कराया....
लाइफ़ May 17, 2022, 10:27 am IST
योगाभ्‍यास के दौरान बॉडी और माइंड का कोऑर्डिनेशन बहुत जरूरी
Yoga Session With Savita Yadav : योग करते समय इस बात का विशेष ध्‍यान रखें कि माइंड और बॉडी का कोऑर्डिनेशन बेहतर तरीके से हो रहा हो. आप हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार ही योग करें. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने कई सूक्ष्म योगाभ्‍यासों को करने का तरीका बताया और अभ्‍यास के दौरान कई जरूरी बातें साझा कीं. ...
लाइफ़ May 16, 2022, 11:15 am IST
सेल्‍फ क्‍लीनिंग का सबसे अच्‍छा माध्‍यम है योग और ध्‍यान
योगासन और प्राणायाम आपके शरीर को डीटॉक्‍स करने में मदद करते हैं. इस तरह हेल्‍दी रहने के लिए अपने जीवन शैली में जरूर शामिल करें. जब आप हेल्‍दी रहेंगे, तब ही अपने जीवन का आनंद उठा पाएंगे. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने ऐसे ही कुछ आसनों और योग का आज अभ्‍यास करना सिखाया....
लाइफ़ May 11, 2022, 10:13 am IST
शक्तिशाली अभ्‍यास है सूर्य नमस्‍कार, प्राण वायु का होता है बेहतर संचार
सूर्य नमस्‍कार करते समय श्वास-प्रश्वास का ध्‍यान रखना जरूरी होता है. ऐसा करने से शरीर के अलग-अलग भागों में प्राण वायु का बेहतर तरीके से संचार होता है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का अभ्‍यास करना सिखाया और अभ्‍यास के दौरान इससे जुड़ी कई जानकारियां भी दीं. ...
लाइफ़ May 10, 2022, 10:01 am IST
हेल्‍दी शरीर के लिए 3 बातों का जरूर रखें ध्यान, ऐसे रखें खुद को फिट
स्वस्थ शरीर के लिए नियमित योग के साथ-साथ कुछ बातों पर ध्‍यान देना जरूरी है. अच्छा आहार, एक्टिव रहना और अच्छी नींद लेना हेल्दी बॉडी और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने हेल्दी रहने के लिए टिप्स देते हुए कुछ सूक्ष्म आसनों को करना सिखाया....
लाइफ़ May 9, 2022, 9:44 am IST
YOGA SESSION: संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य के लिए रोज करें सूर्य नमस्‍कार
सूर्य नमस्‍कार के नियमित अभ्‍यास से शरीर में लचीलापन आता है, जो फिट रहने के लिए बहुत ज़रूरी है. स्‍वस्थ रहने के लिए अगर आप सूर्य नमस्‍कार का नियमित अभ्‍यास करें, तो आपकी अन्‍य ज़रूरी चीज़ें मसलन वजन कम करना आदि भी अपने आप ही ठीक होती जाएंगी. आपको बता दें कि सूर्य नमस्‍कार के नियमित अभ्‍यास से पूरे शरीर को काफी फायदा पहुंचता है और ये शरीर के पूरे अंग को कार्यरत रखता है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का अभ्‍यास कराया और अभ्‍यास के दौरान इसके महत्‍व को भी बताया. ...
लाइफ़ May 4, 2022, 10:26 am IST
शारीरिक और मानसिक ही नहीं, सामाजिक विकास में भी सहायक है योग
योग केवल शारीरिक और मानसिक तौर पर ही स्‍वस्‍थ्‍य नहीं बनाता, यह सामाजिक रूप से भी आपका विकास करता है. योग बताता है कि सत्‍य का पालन करें, अहिंसा से बचें, जरूरत से अधिक चीजों का संग्रह ना करें, स्‍वाध्‍याय यानी ध्‍यान करें आदि. ये सब बातें आपके ओवर ऑल पर्सनैलिटी डेवलपमेंट का भी काम करती हैं. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने कई आसनों और योग का अभ्‍यास कराया और कई महत्‍वपूर्ण जानकारियां दीं....
लाइफ़ May 3, 2022, 9:28 am IST
जानें सिंपल योगासन से किस तरह रखें बीमारियों को दूर
आपके शरीर में रक्‍त का संचार जितना बेहतर होगा, आपका शरीर उतना ही निरोग रहेगा. इसके लिए हमें यह प्रयास करने की जरूरत है कि हमारे शरीर में वायू का संचार अवरुद्ध ना हो और हम बेहतर तरीके से प्राणों का प्रवाह कर सकें. शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए आप सिंपल आसन और प्राणायाम की मदद ले सकते हैं. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने कई आसान से योगासनों का अभ्‍यास कराया और इनके फायदों के बारे में विस्‍तार से जानकारी दी....
लाइफ़ May 2, 2022, 10:03 am IST
मानसिक शांति, एकाग्रता और तनावमुक्त होने के लिए करें ये योगासन
हर दिन अपने आप को शारीरिक और मानसिक परेशानियों से दूर रखने और शरीर में ऊर्जा का स्तर ऊंचा बनाए रखने के लिए नियमित रूप से योगाभ्यास करना अत्यंत जरूरी है. आज न्यूज़18 के फेसबुक लाइव योगा सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव ने सूक्ष्म योगासनों समेत कई आसनों को करना सिखाया....
लाइफ़ April 25, 2022, 10:23 am IST
शरीर के लिए पॉवर हाउस है सूर्य नमस्कार, जानें रोज अभ्यास करने के लाभ
आप घर में व्यायाम कर अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं और दिनभर खुद को ऊर्जा से भरपूर महसूस कर सकते हैं. आज न्यूज़18 के फेसबुक लाइव योगा सेशन में योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) ने सूर्य नमस्कार से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी दी....
लाइफ़ April 24, 2022, 2:05 pm IST
शरीर में रक्त संचार को सुचारू बनाने के लिए जरूरी है योगाभ्यास
बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल आपके पाचन पर गहरा असर डालती है. यदि आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त नहीं होगी तो आपको कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा. बिगड़ी दिनचर्या के कारण बहुत से लोगों में अकड़न-जकड़न और ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिलने लगी है....
लाइफ़ April 23, 2022, 2:14 pm IST
वजन को संतुलित रखने के लिए करें सूर्य नमस्कार, सीखें स्टेप्स
अपने शरीर को बिना दवा के हष्ट पुष्ट बनाए रखने के लिए हर व्यक्ति को अपने नियमित दिनचर्या में योगाभ्यास को शामिल करना चाहिए. इनमें सबसे अच्छा योगाभ्यास सूर्यनमस्कार माना जाता है....
लाइफ़ April 17, 2022, 1:20 pm IST
शरीर को लचीला और स्वस्थ बनाने के लिए रोज करें ये योगासन
हेल्दी लाइफ के लिए कुछ जरूरी बातें बताईं, जिन्हें ध्यान में रख कर शरीर की सेहत को ठीक रखा जा सकता है. अच्छी सेहत के लिए समय से सोना-जागना व भरपूर नींद लेना और संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है....
लाइफ़ April 16, 2022, 2:26 pm IST

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