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UPSC की तैयारी के दौरान जब प्यार होने लगे हावी तो पढ़ाई पर ऐसे करें ध्यान केंद्रित

News18Hindi
Updated: February 4, 2020, 4:09 PM IST
UPSC की तैयारी के दौरान जब प्यार होने लगे हावी तो पढ़ाई पर ऐसे करें ध्यान केंद्रित
UPSC की तैयारी एक लंबी प्रक्रिया है इस दौरान लोगों के मन में कई तरह के विचार आते हैं.

यूपीएसी (UPSC) का एग्जाम क्वालिफाई कर IPS बनने वाले अगम जैन आज UPSC की तैयारी करने वाले स्टूडेंट्स को तैयारी के दौरान ध्यान भटकने से रोकने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं.

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  • Last Updated: February 4, 2020, 4:09 PM IST
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UPSC Preparation Tips: UPSC की तैयारी एक लंबी प्रक्रिया है. इस दौरान लोगों के मन में कई तरह के विचार आते हैं. इसी तैयारी के दौरान लड़के-लड़कियों की उम्र अमूमन 20 साल के ऊपर ही होती है. ऐसे में तैयारी करते वक्त कई लोग एक-दूसरे को दिल दे बैठते हैं. हालांकि प्यार कोई गलत नहीं है, लेकिन जब आप यूपीएससी जैसी एग्जाम की तैयारी करते हैं तो ऐसे समय में प्यार आपको लक्ष्य के हटाकर कहीं और ले जाता है. इसलिए तैयारी के दौरान इससे बचने की कोशिश जरूर करना चाहिए. यूपीएसी का एग्जाम क्वालिफाई कर IPS बनने वाले अगम जैन आज UPSC की तैयारी करने वाले स्टूडेंट्स को तैयारी के दौरान ध्यान भटकने से रोकने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं.

1. आईपीएस अगम जैन का कहना है कि इस तैयारी के दौरान प्यार-मुहब्बत जैसी चीजों के लिए कोई समय नहीं होता है. अगर आपको प्यार करना है तो अपनी नीरस जिंदगी से प्यार करें. इसके जीवन में फायदें हैं. वैसे भी तैयारी के दौरान आपके पास योजना बनाकर पढ़ने खाने और सोने के अलावा पोशाक बनाने, पहनने, चीनी या इतालवी खाने के बारे में सोचने का समय नहीं होता है. अगर आप इस तैयारी में लगें हैं तो आपके पास खाने, सोने, के बाद सिर्फ पढ़ने के लिए समय है और किसी काम के लिए नहीं.

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यूपीएससी स‍िव‍िल सेवा परीक्षा की तैयारी के दौरान इन बातोंं का ध्‍यान रखें.


2. 'और भी दुख हैं ज़माने में मोहब्बत के सिवा

राहतें और भी हैं वस्ल की राहत के सिवा'
आईपीएस जैन ने कहा कि फ़ैज़ अहमद फ़ैज़ के इस शेर से मुझे ताकत मिलती थी. मै इस शेर का याद करता था. इसमें शायर विभाजन के दौरान हुई भयावह घटनाओं का जिक्र करता है. इस शेर को याद करके हमेशा मेरा ध्यान पढ़ाई में लगाता था. अगम ने कहा कि जब आप तैयारी करते हैं तो वह समय आपकी शादी, सेवानिवृत्ति की योजना या फ्लैट खरीदने के बारे में सोचने का नहीं है. यह समय सिर्फ शेड्यूल बनाकर पढ़ने का और करियर बनाने का है.

3. तैयारी के दौरान हमारे आसपास ऐसे लड़के या लड़कियां भी होते हैं, जिनके दिल में एक-दूसरे के प्रति प्यार जैसी शुद्ध भावनाएं उमड़ती है, लेकिन ऐसे समय में इसको प्राथमिकता नहीं देना चाहिए. क्योंकि आप जिंदगी के एक बहुत बड़े लक्ष्य को प्राथमिकता पहले ही दे चुके हैं. इसे पूरा करने के बाद दूसरी प्राथमिकता पर ध्यान दें. ऐसा आप कर सकते हैं. यह आपके हाथ में है.
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कर‍ियर बनाने के बाद प्‍यार पर ध्‍यान दें.


4. आईपीएस अगम जैन ने बताया कि यूपीएससी की तैयारी के लिए कड़ी मेहनत से ज्यादा जरूरी मानसिक तंदुरुस्ती का होना है. उन्होंने बताया कि इस तैयारी के दौरान खुद को इंटरनेट से दूर किया. इसके लिए कई तरह के उपयों को अपनाया, जो इस तरह हैं...
- अपने लैपटॉप और मोबाइल से महत्वहीन और मनोरंजन की सभी वस्तुओं को हटा दें.
- इंटरनेट के लिए समय आवंटित करें, परिवार और दोस्तों से बात करने के बहाने इंटरनेट पर न बैठे रहें.
- इस तरह सोचें की अगर आपने एक निश्चित समय में 2 चैप्टर पढ़ लिया तो 10 मिनट वाट्सऐप चलाऊंगा. इसी तरह अगर 20 मिनट का समय पढ़ाई के टारगेट को पूरा करने के बाद निकाल लिया तो 20 मिनट 'मित्र' एपिसोड देखूंगा. ऐसा लक्ष्य बना लें.
- इंटरनेट पर होने वाली बहसों में जाने से बचें. आपके द्वारा देखी गई तस्वीर या स्थिति पर कमेंट करने से बचें. ऐसे कई लोग हैं जो विषय के बारे में कुछ भी जाने बिना विभिन्न मुद्दों के बारे में टिप्पणी करते हैं.

5. यूपीएससी की तैयारी के दौराम ध्यान के भटकाव को रोकने के लिए कुछ मनोरंजन करें. इसमें गाने और गजल सुनें. गाने सुनने से मुझे सुकून मिलता था. मेरा तनाव कम हो जाता था. इस दौरान मैंने देखा कि जितना अधिक खाली समय है, उतना मैं तनाव में और व्यर्थ की चीजों को लेकर सोचने में समय देता था. इसलिए अकेले रहे तो कुछ न कुछ काम करते रहे.सोते समय लोग ज्यादा सोचते हैं. इसलिए मैं सोने के पहले तैयारी से संबंधित वीडियो देखता था या कुछ आध्यात्मिक और प्रेरक व्याख्यान सुनता था. और मुझे कभी पता नहीं चला कि मैं कब सो जाता था. एक अच्छी नींद अगले दिन को ताजा बना देती है.

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यूपीएससी स‍िव‍िल सेवा परीक्षा के दौरान अच्‍छा खानपान जरूरी है.


6. मैंने खुद को जंक और फास्ट फूड, भारी भोजन, पेय जैसी जीजों से दूर रखने की कोशिश की, जो मेरे दिमाग में (चाय और कॉफी सहित) कोई भी बदलाव ला सकता है. मैं चाहता था कि मेरा दिमाग तरोताजा रहे और जो कठोर परिस्थितियों का सामना करे. मैंने इस तथ्य को ध्यान में रखा कि जो लोग मेरे लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं, वे हमेशा रहेंगे चाहे कोई भी हो. यही सबसे बड़ा दिमाग रिलीवर है.

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First published: February 4, 2020, 5:54 AM IST
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