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Job Tips: क्या आपको ऑफिस में नींद आती है? जानिए इसकी वजह और दूर करने का तरीका

Job Tips: क्या आपको ऑफिस में नींद आती है? जानिए इसकी वजह और दूर करने का तरीका

ऑफिस में नींद आती है तो क्या करें?

ऑफिस में नींद आती है तो क्या करें?

Job Tips, Office Skills: कुछ लोगों को दोपहर में थोड़ी देर झपकी लेने की आदत होती है. उनकी यह आदत ऑफिस में भी उनका पीछा नहीं छोड़ती है. वे काम के बीच में भी थोड़ा समय निकालकर अपनी नींद पूरी कर लेते हैं. कई लोगों को लंच के बाद नींद आने की समस्या होती है (Sleeping Sickness), जबकि कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो किसी भी वक्त आंख लग जाने की परेशानी से ग्रस्त होते हैं. अगर आपको भी ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आती है तो उसकी वजहों को समझें क्योंकि यह आदत आपको काफी नुकसान भी पहुंचा सकती है.

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    नई दिल्ली (Office Skills, Sleeping Sickness). तमाम कोशिशों के बावजूद कुछ लोगों को दोपहर में नींद जरूर आती है. यहां तक कि ऑफिस का माहौल भी उनकी यह आदत बदल नहीं पाता है (Office Tips). इसकी वजह से उनका काम तक प्रभावित हो जाता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो सबसे पहले तो नींद आने की वजह को समझना जरूरी है (Sleeping Sickness). अगर आपने अपनी बीमारी की नब्ज पकड़ ली तो उससे बचने का तरीका भी समझ में आ जाएगा.

    रात में भरपूर नींद लेने के बाद भी ऑफिस में झपकी लेना या आंखों में नींद भरी रहना अच्छी बात नहीं है (Office Nap). इससे काम प्रभावित होता है और टीम या मैनेजर पर अच्छा इंप्रेशन भी नहीं पड़ता है (Grooming Tips).

    पानी की कमी होना
    कई बार लोग काम की व्यस्तता में पानी पीना भूल जाते हैं या प्यास न लगने की वजह से पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. शरीर में पानी की कमी होने पर चिड़चिड़ापन होता है और थकान भी महसूस होने लगती है. आलस की वजह से नींद आने लग जाती है. इससे बचने के लिए बेहतर रहेगा कि आप बीच-बीच में पानी पीते रहें. इसके लिए अलार्म भी लगा सकते हैं (Drinking Water Benefits).

    विटामिन की कमी भी है वजह
    अगर आपके शरीर में आयरन या विटामिन की कमी है (जिनकी मदद से रेड ब्लड सेल्स बनते हैं) तो शरीर के कुछ हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम बाधित होता है और इससे नींद महसूस होने लगती है. दरअसल, ये रेड ब्लड सेल्स फेफड़ों के जरिए शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाते हैं, उनकी कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है.

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    काम में बोरियत होना
    अगर आप अपने काम को एंजॉय नहीं करते हैं और ऑफिस में बोरियत महसूस होती है तो इस वजह से भी नींद आ सकती है. वहीं, अगर आपकी अपनी टीम के साथ अच्छी बॉन्डिंग है तो आपका काम में भी मन लगेगा. अगर आप चाहें तो अपनी टीम या मैनेजर से बात करके अपने काम में बदलाव भी करवा सकते हैं.

    रात में लें भरपूर नींद
    अगर पिछली रात आप ठीक तरीके से सोए नहीं थे या किसी वजह से थकान ज्यादा है तो उसका असर भी ऑफिस टाइम पर जरूर पड़ेगा. ऑफिस में फ्रेश नजर आने के लिए रात में अच्छी नींद लेना जरूरी है.

    Tags: Better sleep, Job, Job and career, Job and growth, Lifestyle, Office culture

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