Alia Bhatt Birthday: जानें खुद को कैसे फिट रखती हैं आलिया, ये है उनका डायट प्लान

Alia Bhatt Birthday: ये है आलिया भट्ट का लाइफस्टाइल और फिटनेस मंत्रा. आप भी उनका डायट प्लान फॉलो कर पा सकेंगे टोन्ड बॉडी.

News18Hindi
Updated: March 15, 2019, 11:40 AM IST
Alia Bhatt Birthday: जानें खुद को कैसे फिट रखती हैं आलिया, ये है उनका डायट प्लान
Alia Bhatt 26th Birthday Photos
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Updated: March 15, 2019, 11:40 AM IST
आज आलिया भट्ट का 26वां जन्मदिन है. और डायट में वे आज के दिन थोड़ी चीटिंग भी करने वाली हैं. रात में 12 बजे वे अपने परिवार और दोस्तों के साथ पार्टी करती नजर आईं. इस दौरान उन्होंने तीन केक भी कट किए. आलिया भट्ट एक ऐसी एक्ट्रेस है जिन्होंने एक के बाद एक हिट फिल्में देकर बॉलीवुड में अपनी जगह बनाई है. उनकी एक्टिंग स्किल्स काफी निखरी हैं. आलिया ने सबसे पहली फिल्म स्टूडेंट ऑफ द इयर से बॉलीवुड में एंट्री ली थी. उस समय उनका वजन करीब 68 किलो था. आज हम आपको बताने जा रहे हैं आलिया का डायट प्लान जिसे अपनाकर उन्होंने वजन घटाया है. साथ ही टोन्ड बॉडी क्या होती है इसका असल मतलब लोगों तक पहुंचाया है.

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आलिया के अनुसार वे हर दो घंटे में कुछ न कुछ अपनी डायट में शामिल करती हैं. पूरे दिन में वे पांच मील लेती हैं. इसमें नट्स से लेकर हर वो हेल्दी चीज शामिल होती है जिससे उनके शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें.






 

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नाश्ताः इसमें ब्रेड टोस्ट, कॉर्नफ्लैक्स, पोहा, अंडे का सैंडविच, बिना चीनी की चाय या कॉफी शामिल रहती है.

करीब 12 बजे वे एक गिलास सब्जियों और फलों का जूस पीती हैं. या फिर वे इडली-सांबर खाती हैं.

दोपहर का खाना उनका काफी साधारण रहता है. इसमें दाल, रोटी, सब्जी शामिल होती है. दाल और सब्जी उनकी बिना तेल की बनी होती है. और मसाले भी काफी कम रहते हैं.

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शाम के स्नैक्स की अगर बात करें तो इसमें फल, चाय या कॉफी शामिल होती है. इसमें भी वे चीनी नहीं लेती हैं.

रात के खाने में रोटी, चावल, सब्जी, एक कटोरी दाल और एक पीस चिकन ब्रेस्ट शामिल रहते हैं.




आलिया को कम कार्ब्स और हाई प्रोटीन डायट लेने की आदत है. उन्हें सबसे ज्यादा फाइबर रिच फूड्स पसंद हैं. इसमें ओट्स, सलाद और दही जैसी चीजें शामिल हैं.

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आलिया फिटनेस टिप्स
आलिया कहती हैं कि वे सभी चीजें डायट में शामिल करती हैं. लेकिन कम मात्रा में. ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं. बिना तेल का खाना खाती हैं. फाइबर वाली चीजें ज्यादा लेती हैं. चीनी से दूरी बनाकर रखती हैं. रात में सोने जाने से दो घंटे पहले अपना डिनर कर लेती हैं. आलिया का मानना है कि एक्सट्रा कैलोरी को शरीर से निकालना हो तो कार्डियो एक्सरसाइज बेस्ट है. सफेद चावल और किसी भी तरह की सॉफ्ट ड्रिंक लेने से खुद को रोकना चाहिए. हरी सब्जियां और फल डायट में जरूर शामिल होने चाहिए. और हां, वजन घटाने का अहम हिस्सा होता है एक्सरसाइज. जोकि बेहद जरूरी है. बिना इसके वजन घटाना व्यक्ति के लिए मुश्किल हो सकता है.

आलिया की एक्सरसाइज में स्विमिंग, रनिंग, डंबल, पुशअप, वॉक, पिलाटेस और योग शामिल हैं.

सभी फोटो और वीडियो आलिया के इंस्टाग्राम से ली गई हैं.
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