इन लोगों के लिए फायदेमंद है एवोकाडो, बढ़ती है दिमागी क्षमता: शोध

एवोकाडो को मक्खन फल भी कहा जाता है.

शोधकर्ताओं के मुताबिक मोटे लोग प्रतिदिन अपने आहार में एक एवोकाडो (Avocado) का सेवन करके एकाग्रता में सुधार ला सकते हैं.

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    एक हालिया अध्ययन में पता चला है कि एवोकाडो (Avocado) मोटापे से ग्रस्त लोगों की दिमागी क्षमत सुधार सकता है. शोधकर्ताओं के मुताबिक मोटे लोग प्रतिदिन अपने आहार में एक एवोकाडो (Avocado) का सेवन करके एकाग्रता में सुधार ला सकते हैं. अध्ययन साइको फिजियोलॉजी जर्नल (Psych Physiology Journal)  में प्रकाशित हुआ है.

    शोधकर्ताओं ने कहा कि वो दिन गए जब वसायुक्त फल एवोकाडो का केवल वजन घटाने के लिए ही सेवन किया जाता था. एक नए अध्ययन में कहा गया है कि यह मोटे लोगों में संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. एवोकाडो को मक्खन फल भी कहा जाता है. विटामिन ए, बी, ई, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर यह फल गहरे हरे रंग का होता है.

    कैंसर के खतरे को करत है कम

    - एवोकाडो पर हुए शोध में यह बात सामने आ चुकी है कि नियमित तौर पर इसका सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है. ये शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ते से रोकता है.

    - एक निश्चित मात्रा में एवोकाडो का सेवन करने से पेट साफ रहता है. एवोकाडो में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है. जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं उन्हें एवोकाडो खाने की सलाह दी जाती है.

    - एवोकाडो में मौजूद बीटा-सिटेस्टेरोल हेल्दी कोलेस्ट्रॉल का लेवल बनाए रखने में मदद करता है. अध्ययनों से पता चलता है कि एवोकाडो का सेवन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के एंटीथोजेनिक गुणों को बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट प्रॉब्लम दूर रहती हैं.

    - एवोकाडो का नियमित तौर पर सेवन करने से ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा कम होता है. इसके साथ ही एवोकाडो में बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं जिनमें जस्ता, फॉस्फोरस, तांबा, कैल्शियम और सेलेनियम आदि शामिल हैं.

     
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