Ramzan Mubarak 2018: जानें, इफ़्तार के वक़्त क्यों खाया जाता है खजूर

इफ्तारी के समय खजूर खाकर रोज़ा खोलने की ठोस वजहें हैं.

News18Hindi
Updated: May 18, 2018, 8:55 AM IST
Ramzan Mubarak 2018: जानें, इफ़्तार के वक़्त क्यों खाया जाता है खजूर
खजूर के फायदे
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Updated: May 18, 2018, 8:55 AM IST
रमज़ान का महीना शुरू हो गया है. गर्मी के मौसम के कारण इस समय रोज़ा 16 घंटे के करीब का होगा. 33 डिग्री गर्मी में 16 घंटे भूखा, प्यासा रहना आसान नहीं है लेकिन रोजे के दौरान थोड़ी सावधानी बरतकर खुद को कमज़ोरी से बचाया जा सकता है. डायट में कई ऐसी चीजें शामिल होती हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करें. खजूर भी इन्हीं में से एक है. जानें, क्या-क्या हैं खजूर के फायदे.

रोज़ा खोलने के बाद दिनभर की भूख एकदम से हावी हो जाती है. ऐसे में कई बार भूख से ज्यादा खाना खा लिया जाता है जो बाद में परेशानी देता है. खजूर खाने के पीछे ये विज्ञान है कि इसे खाने पर शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है. और तेज भूख कुछ हद तक नियंत्रित हो जाती है.

खजूर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसे खाने पर पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं. पेट ठीक रहता है.

इससे कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है जो दिल की सेहत के लिए काफी जरूरी है. इसमें गुड कोलेस्ट्रॉल भी पाया जाता है.

खजूर में मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जैसे पोटेशियम और सोडियम. ये दोनों ही तत्व नर्वस सिस्टम के लिए काफी फायदेमंद हैं.

इसमें ग्‍लूकोज, सुक्रोज और फ्रक्‍टोज पाए जाते हैं जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं. यही कारण है कि रोज़े के दौरान ये खाया जाना चाहिए.

खजूर में पाया जाने वाला आयरन खून की कमी को दूर करता है, इससे थकान कम होती है. किशोरावस्था में खजूर जरूर खाया जाना चाहिए.

अच्छे पाचन के लिए खजूर में शहद मिलाकर खाया जाना चाहिए. इससे पेट से संबंधित सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं.

खजूर में मेथीदाना मिलाकर खाने से कमरदर्द में आराम मिलता है.
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