सोच रहे हैं 2 दिन के लिए डीटॉक्स डाइट लेना? शरीर की गंदगी निकालेंगे ये 5 ग्रीन जूस

कहते हैं खीरे में करीब 91 प्रतिशत पानी की मात्रा पाई जाती है. जो लोग डीटॉक्स डाइट प्लान करते हैं वे खीरे का जूस बेझिझक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है.

News18Hindi
Updated: September 12, 2018, 5:03 PM IST
सोच रहे हैं 2 दिन के लिए डीटॉक्स डाइट लेना? शरीर की गंदगी निकालेंगे ये 5 ग्रीन जूस
जूस के फायदे
News18Hindi
Updated: September 12, 2018, 5:03 PM IST
कहते हैं कि हेल्दी खाएंगे तो हेल्दी लाइफ जिएंगे. ऐसा वाकई में होता है. जब आप बाहर का जंक फूड खाते हैं तो ऐसे में अगले दिन अगर आप डीटॉक्स प्लान अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं तो आपके लिए फायदेमंद होता है. शरीर से टॉक्सिन्स सही ढंग से निकलना बेहद जरूरी होता है.

चार्जिंग के दौरान फोन गर्म होने की वजह जानते हैं आप?

ये तब ज्यादा फायदेमंद होता है जब आप खाली पेट कोई जूस पीते हैं. जूस का मतलब ये नहीं कि आप कोई भी पिएं. डीटॉक्स में आपको केवल हेल्दी और ग्रीन जूस पीने होते हैं. यानी सब्जियों से तैयार किए जूस ही इसमें लिए जाते हैं. आज हम आपको ऐसे 5 जूस के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जिन्हें अगर आप रोज सुबह उठकर खाली पेट पिएं तो आपके लिए डीटॉक्स जूस की तरह काम करेंगे. आइए जानते हैं कैसे.

एवोकाडो

ये एक ऐसा फाइबर रिच फ्रूट होता है जिसमें फैट की मात्रा पाई जाती है. चिंता न करें ये फैट अच्छा फैट होता है जिसे आप अपनी डाइट में बेझिझक शामिल कर सकते हैं. ये ब्लड से बुरे कॉलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है. साथ ही आप इसकी डिप या फिर स्प्रेड तैयार करके अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

शादी की बात आगे नहीं बढ़ रही तो आजमाएं ये 7 अचूक उपाय

ब्रॉक्ली

ये एक ऐसी सब्जी होती है जिसे डाइट में शामिल करने से आप लंबे समय तक भरा पेट महसूस करते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और ये डिटॉक्स डाइट के लिए काफी लाभकारी होती है.

खीरा

कहते हैं खीरे में करीब 91 प्रतिशत पानी की मात्रा पाई जाती है. जो लोग डीटॉक्स डाइट प्लान करते हैं वे खीरे का जूस बेझिझक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है.

Love Story: डोनाल्ड ट्रंप की तीन शादियां और कई अफसाने...

हरा सेब

ये एक ऐसा सेब है जो सबसे ज्यादा डायबिटीज़ वाले मरीज अपनी डाइट में शामिल करते हैं. ये स्वाद में थोड़ा खट्टा होता है लेकिन पाचन क्रिया और लिवर के लिए काफी अच्छा होता है. ये सिस्टम से टॉक्सिन्स निकालने के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. हरे सेब का जूस आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

नारियल पानी

कहते हैं जो व्यक्ति डीटॉक्स डाइट पर है उसे रोजाना जरूर नारियल पानी लेना चाहिए. ये दिल के लिए और त्वचा के लिए काफी लाभकारी होता है. इससे शरीर में मौजूद सारी गंदगी निकलती है और आप हाइड्रेट भी रहते हैं.

रणवीर सिंह की अलमारी, जानें क्या है खास अंदर
पूरी ख़बर पढ़ें
अगली ख़बर