बोर्ड परीक्षा से पहले टेंशन हो रही है...तो इन टिप्स की लें मदद, दूर हो जाएगा सारा तनाव!
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How To Get Rid Of Exam Stress: एग्जाम से पहले स्टूडेंट्स को टेंशन होना एक आम बात है. ऐसा न हो इसके लिए हर बच्चों को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.
How To Get Rid Of Exam Stress: बोर्ड की परीक्षाएं शुरू होने वाली है. ऐसे में परीक्षा की तैयारी कर रहे बच्चों के ऊपर सिलेबस के साथ-साथ कोर्स कंप्लीट करने का भी प्रेशर बना हुआ है. इस प्रेशर को डील करने में बच्चे काफी तनाव ले रहे हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसका उपयोग करते हुए आप इस तनाव से खुद को बचा सकते हैं और फ्री माइंड के साथ परीक्षा की तैयारी पूरी कर सकते हैं.
प्लान से करें सिलेबस को करें कवर
एग्जाम के प्रेशर को डील करने की टिप्स देते हुए आजमगढ़ के वरिष्ठ अध्यापक सुनील अग्रवाल ने बताया कि बच्चों को एग्जाम की तैयारी करते हुए किसी भी तरह का प्रेशर लेने की जरूरत नहीं है. क्योंकि प्रेशर में पढ़ाई करने से छात्रों को पढ़ाई गई चीज भी समय पर भूल जाती हैं. सिलेबस को तैयार करने के लिए पूरे प्लान के साथ तैयारी करना आवश्यक होता है. एक प्लान के मुताबिक पढ़ाई करने से सिलेबस जल्दी कवर किया जा सकता है एवं पढ़ी गई चीजों को याद रखने में दिक्कत नहीं होती.
एग्जाम के प्रेशर को डील करने की टिप्स देते हुए आजमगढ़ के वरिष्ठ अध्यापक सुनील अग्रवाल ने बताया कि बच्चों को एग्जाम की तैयारी करते हुए किसी भी तरह का प्रेशर लेने की जरूरत नहीं है. क्योंकि प्रेशर में पढ़ाई करने से छात्रों को पढ़ाई गई चीज भी समय पर भूल जाती हैं. सिलेबस को तैयार करने के लिए पूरे प्लान के साथ तैयारी करना आवश्यक होता है. एक प्लान के मुताबिक पढ़ाई करने से सिलेबस जल्दी कवर किया जा सकता है एवं पढ़ी गई चीजों को याद रखने में दिक्कत नहीं होती.
सवाल में उलझ कर समय ना करें बर्बाद
बोर्ड एग्जाम की तैयारी करते वक्त सबसे जरूरी चीज होता है. सिलेबस को सही ढंग से कवर करना. बच्चों को परीक्षा की तैयारी करते समय यह ज्ञान होना बेहद जरूरी है कि उन्हें किस सब्जेक्ट में कितना समय देना है और कौन से इंर्पोटेंट टॉपिक्स को कवर करना है. परीक्षा देते समय कभी-कभी बच्चे एक ही सवाल में उलझ जाते हैं जिससे उनका समय बर्बाद होता है. ऐसे में परीक्षा देते समय बच्चों को इस बात का विशेष ध्यान देना चाहिए की प्रश्न की मार्किंग के अनुसार ही उसे पर समय खर्च किया जाए.
बोर्ड एग्जाम की तैयारी करते वक्त सबसे जरूरी चीज होता है. सिलेबस को सही ढंग से कवर करना. बच्चों को परीक्षा की तैयारी करते समय यह ज्ञान होना बेहद जरूरी है कि उन्हें किस सब्जेक्ट में कितना समय देना है और कौन से इंर्पोटेंट टॉपिक्स को कवर करना है. परीक्षा देते समय कभी-कभी बच्चे एक ही सवाल में उलझ जाते हैं जिससे उनका समय बर्बाद होता है. ऐसे में परीक्षा देते समय बच्चों को इस बात का विशेष ध्यान देना चाहिए की प्रश्न की मार्किंग के अनुसार ही उसे पर समय खर्च किया जाए.
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दिमाग को रखें बिल्कुल रिलैक्स
परीक्षा की तैयारी करते समय मन को पूरी तरीके से रिलैक्स और फ्री रखना बेहद आवश्यक होता है. ज्यादा तनाव के कारण याद की गई चीज भी भूल जाती हैं और परीक्षा लिखते वक्त वह दिमाग से बिल्कुल गायब हो जाती हैं. ऐसे में बच्चों को पेपर की तैयारी करते समय अपने दिमाग को पूरी तरीके से शांत और एकाग्र रखना चाहिए. प्रेशर लेकर पढ़ाई करने की जरूरत नहीं है. मन को फ्रेश करने के लिए समय-समय पर कुछ देर के लिए आसपास घूमने भी निकालना चाहिए. इससे माइंड रिलैक्स होता है और पढ़ी गई चीज याद समय पर याद रहती हैं.
परीक्षा की तैयारी करते समय मन को पूरी तरीके से रिलैक्स और फ्री रखना बेहद आवश्यक होता है. ज्यादा तनाव के कारण याद की गई चीज भी भूल जाती हैं और परीक्षा लिखते वक्त वह दिमाग से बिल्कुल गायब हो जाती हैं. ऐसे में बच्चों को पेपर की तैयारी करते समय अपने दिमाग को पूरी तरीके से शांत और एकाग्र रखना चाहिए. प्रेशर लेकर पढ़ाई करने की जरूरत नहीं है. मन को फ्रेश करने के लिए समय-समय पर कुछ देर के लिए आसपास घूमने भी निकालना चाहिए. इससे माइंड रिलैक्स होता है और पढ़ी गई चीज याद समय पर याद रहती हैं.
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