Chaitra Navratri 2021: प्रेग्नेंसी में रखना चाहती हैं नवरात्रि व्रत? इन बातों को करें फॉलो

जब आप गर्भवती होती हैं तब आप और आपके बच्‍चे को एनर्जी की जरूरत होती है. इस दौरान ताजे फल और ऐसी सामग्रियां खाती रहें. Image-shutterstock.com

जब आप गर्भवती होती हैं तब आप और आपके बच्‍चे को एनर्जी की जरूरत होती है. इस दौरान ताजे फल और ऐसी सामग्रियां खाती रहें. Image-shutterstock.com

प्रेग्नेंट महिलाओं (Pregnant Women) कभी भी बिना पानी (Water) के व्रत नहीं रखना चाहिए. याद रखें कि आपके पेट में एक ओर जान पल रही है जिसे पानी पीने के लिए केवल आप पर ही टिका रहना है इसलिए व्रत में पानी जरूर पिएं.

  • Last Updated: April 14, 2021, 9:20 AM IST
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Chaitra Navratri 2021: चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 13 अप्रैल से हो चुीक है. नवरात्रि में भक्त मां दुर्गा (Maa Durga) को प्रसन्न करने के लिए 9 दिनों तक व्रत करते हैं. वहीं कुछ प्रेग्नेंट महिलाएं (Pregnant Women) भी नवरात्रि का व्रत करती हैं. लेकिन कई बार अनजाने में नवरात्रि के दौरान कुछ महिलाएं अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं. लेकिन, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए. नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाओं को कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए.

नवरात्रि व्रत में गर्भवती महिलाएं क्या खाएं

- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी आलू, खीर, साबुदाना, पकौड़े जैसे विशिष्ट नवरात्रि भोजन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये भोजन मोटा कर सकते हैं साथ ही जटिलताएं भी उत्पन्न कर सकते हैं. कई महिलाएं व्रत के समय नमक नहीं खाती, जिससे उनके शरीर में कमजोरी पैदा हो जाती है

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- प्रेग्नेंट महिलाओं कभी भी बिना पानी के व्रत नहीं रखना चाहिए. याद रखें कि आपके पेट में एक ओर जान पल रही है जिसे पानी पीने के लिए केवल आप पर ही टिका रहना है इसलिए व्रत में पानी जरूर पिएं.

- व्रत रखने के बारे में खुद से ही न विचार लें, इसके बारे में डॉक्‍टर से जरूर पूछें. अगर डॉक्‍टर को लगेगा कि व्रत रखने से आपको और आपके शिशु को कोई तकलीफ नहीं होगी तो वह हां कहेंगे नहीं तो आपको उनके निर्णय का आदर करना होगा.

-किसी भी अवस्‍था में अपने शरीर को तकलीफ न दें. जब आप गर्भवती होती हैं तब आप और आपके बच्‍चे को एनर्जी की जरूरत होती है. इस दौरान ताजे फल और ऐसी सामग्रियां खाती रहें जो व्रत के समय जरूरी हों ताकि आपके शरीर से थकावट दूर रहे और एनर्जी बनी रहे.



-कुछ महिलाएं लंबे समय तक व्रत रख लेती हैं. ऐसा करने से शरीर में कमजोरी, एसिडिटी, सिरदर्द और खून की कमी हो जाती है.

-कई महिलाएं व्रत के समय नमक बिल्‍कुल छोड़ देती हैं लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो नमक खाना न छोडे़ं. नमक न खाने से बीपी लो होने की संभावना हो जाती है और अन्‍य समस्‍याएं भी पैदा हो जाती हैं.

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-कभी भी शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें. अगर आपको नींद या कमजोरी आ रही है तो अपने शरीर की बात को तुरंत सुनें.

-व्रत रखते समय केवल ठोस पदार्थो पर ही न टिकी रहें बल्‍कि तरल पदार्थ भी लें. छाछ, ताजा जूस, दूध और ढेरा सारा पानी पीना बहुत जरूरी होता है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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