Health Tips: दिल्ली पुलिस के DCP का बेहतरीन ट्रांसफॉर्मेशन, 8 महीने में घटाया 45 किलो वजन, आप भी फॉलो कर सकते हैं ये टिप्स

Weight Loss Tips:  दिल्ली पुलिस के एक वरिष्ठ अधिकारी जितेंद्र मणि (DCP Jitendra Mani) ने केवल 8 महीनों में अपना वजन कम (Weight Loss In 8 Month) कर लोगों को मोटीवेट कर रहे हैं. हेल्थ के लिए इतना जागरूक रहने के लिए उन्हें पुलिस आयुक्त द्वारा पुरस्कृत भी किया गया. पुलिस उपायुक्त मेट्रो जितेंद्र मणि का वजन 130 किलो था, जिसे अब उन्होंने 84 किलो कर लिया है. वजन घटाना कोई आसान टास्क नहीं होता लेकिन थोड़ी सी मेहनत और संतुलित खानपान से इसे मेंटेन किया जा सकता है.

मोटापे के वजह से जितेंद्र मणि को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ा जैसे- मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर और भी कई बीमारियां डीसीपी के स्वास्थ्य को लगातार खतरे में डाल रही थीं लेकिन उन्होंने इससे निपटने की ठान ली और केवल 8 महीनों में 45 किलो वजन कम कर दिखाया.

पुलिस अधिकारी ने वजन कम करने के लिए इन आदतों को अपनाया
अपने जीवन को बदलने का निर्णय लेते हुए, अधिकारी ने अपनी जीवन शैली की आदतों में एक बड़ा बदलाव किया. उन्होंने रोजाना 15,000 कदम चलने और स्वस्थ खाने से शुरुआत की. जितेंद्र कहते हैं, “मैंने रोटियों और चावल के हाई कार्बोहाइड्रेट आहार से सूप, सलाद और फलों जैसे अधिक पौष्टिक फूड पर स्विच किया. स्ट्रिक्ट डाइट को फॉलो किया और 8 महीने बाद मेरी कमर 12 इंच कम हो गई थी. मैंने हर महीने 4.5 लाख कदम चलने का लक्ष्य रखा था. पिछले 8 महीनों में, मैं 32 लाख से अधिक कदम चला.”

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