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Diwali 2019: डायबिटीक लोग इस दिवाली खाएं ये 4 खास डिश, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

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Updated: October 25, 2019, 12:29 PM IST
Diwali 2019: डायबिटीक लोग इस दिवाली खाएं ये 4 खास डिश, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज से पीड़ित लोग इस दिवाली दाल से बनी चकली का मजा ले सकते हैं.

दिवाली पर घरों में मिठाई बनाने और मेहमानों को खिलाने का रिवाज होता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो जश्न का मजा फीका हो जाता है.

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  • Last Updated: October 25, 2019, 12:29 PM IST
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दिवाली रोशनी और खुशियों का त्योहार है. इस दिन लोग अपने परिवार, रिश्तेदार और दोस्तों के साथ मिलकर जमकर मस्ती करते हैं. इस दिन तरह तरह के पकवान बनाकर भी खाएं जाते हैं. खासकर घरों में मिठाई बनाने और मेहमानों को खिलाने का रिवाज होता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो जश्न का मजा फीका हो जाता है. अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो ज्यादा सोचिए नहीं क्योंकि हम घर में बनाए जाने वाले ऐसे पकवानों के बारे में आपको बताएंगे जिन्हें खाने से आपको किसी प्रकार की परेशानी नहीं होगी. इन चीजों को खाने से आप अपनी डाइट सही रख सकेंगे और ब्लड शुगर भी संतुलित रहेगा.

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ब्राउन राइस से बना पोहा

पोहा ज्यादातर सुबह नाश्ते में खाया जाता है. इसके साथ ही आप इसे शाम की चाय के साथ भी खा सकते हैं. इसे बनाना जितना आसान है उतनी ही ज्यादा यह स्वादिष्ट भी होती है. आप इसे स्नैक्स के तौर पर दिवाली के दिन खा सकते हैं. साथ ही इसे अन्य मेहमानों को भी परोस सकते हैं. इसमें कुछ सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स एड कर इसे अलग तरीके से भी बनाया जा सकता है. इसे डायबिटीज से पीड़ित लोग आराम से खा सकते हैं.

दाल से बनी चकली

डायबिटीज से पीड़ित लोग इस दिवाली दाल से बनी चकली का मजा ले सकते हैं. दाल से बनी चकली के स्वाद को लहसुन या पालक से और अधिक बढ़ाया जा सकता है. दाल से बनी चकली को स्नैक्स के तौर पर दिवाली की शाम को चाय के साथ परोसा जा सकता है. इसे आप सफर पर जाते हुए भी खा सकते हैं.

चावल से बना फरा
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डायबिटीज के रोगी इस दिवाली चावल से बना फरा भी स्नैक्स के तौर पर ट्राई कर सकते हैं. आप चावल से बने फरा को टमाटर, प्याज, मिर्च व काला नमक मिलाकर खा सकते हैं क्योंकि इन्हें मिलाने से इसका स्वाद बढ़ जाता है.

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नमकपारे

आप शकरपारे में शुगर के बजाए नमक मिलाकर नमक पारे तैयार कर सकते हैं. इससे शुगर की कोई परेशानी नहीं होती है. इसके अलावा आप इसमें फ्लेवर के लिए पालक और मेथी भी मिला सकते हैं. इसे दिवाली पर स्नैक्स के रूप में खाया जा सकता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: October 25, 2019, 12:29 PM IST
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