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क्या आपको पता है कौन सा है दही खाने का सही समय, कैसे मिलता है फायदा

News18Hindi
Updated: February 28, 2020, 6:10 AM IST
क्या आपको पता है कौन सा है दही खाने का सही समय, कैसे मिलता है फायदा
ठंड के मौसम में और बारिश में रात के वक्त दही का सेवन नहीं करना चाहिए. इस समय दही खाने से आपको सर्दी-खांसी व जुकाम जैसी समस्या हो सकती है.

सुबह खाली पेट दही खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. इसे सही तरीके से खाने से इसके गुण और ज्यादा बढ़ जाते हैं.

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  • Last Updated: February 28, 2020, 6:10 AM IST
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दही खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. अक्सर लोग घर से बाहर निकलते समय दही खाकर निकलते हैं क्योंकि दही को शुभ माना जाता है. कहते हैं कि दही खाकर निकलने से हर काम पूरा होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही किस समय खाना चाहिए ताकि आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिले. बहुत से लोग खाना खाने के साथ दही खाना पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोगों को दही की लस्सी बहुत पसंद होती है. आपको बता दें कि सुबह खाली पेट दही खाना भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है.

सुबह खाली पेट दही खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. इसे सही तरीके से खाने से इसके गुण और ज्यादा बढ़ जाते हैं. दही की तासीर ठंडी होती है. दही के गुणों को बढ़ाने के लिए आप इसमें एक से दो चम्मच तक पानी भी मिला सकते हैं. दही एक ऐसा डेयरी प्रोडक्ट है, जिसे किसी भी मौसम में खाया जा सकता है लेकिन बरसात के समय और अधिक ठंड के दौरान दही का सेवन आपके लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है.

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दरअसल ठंड के मौसम में और बारिश में रात के वक्त दही का सेवन नहीं करना चाहिए. इस समय दही खाने से आपको सर्दी-खांसी व जुकाम जैसी समस्या हो सकती है. वहीं अगर आप पहले से ही सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित हैं तो आपको दही का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आपको दही खाना ही है तो उसमें हल्का मीठा डालकर खा सकते हैं.



घुटने के दर्द में फायदेमंद
दही का सेवन कोई भी व्यक्ति कर सकता है. दही हर प्रकार के शरीर को स्वस्थ रखने में सक्षम है. वहीं दही हर उम्र के व्यक्ति के लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपको बता दें कि घुटने के दर्द में दही काफी फायदेमंद होता है. ऐसे में दही का सेवन करते वक्त आप उसमें थोड़ी सी सोंठ ,काला नमक और काली मिर्च जरूर मिला लें. ये आपको बहुत फायदा करेगी.

पेट में गैस की समस्या से मिलेगी मुक्ति
जिन लोगों को पेट में गैस या पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन्हें दही का सेवन करते वक्त उसमें थोड़ा काला नमक, दालचीनी ,काली मिर्च और भुना हुआ जीरा मिला कर खाना चाहिए. ऐसा करने से पेट में बनी गैस की समस्या दूर हो जाती है. दही पेट के लिए बहुत अच्छी होती है.

जरूर खाएं दही का रायता
दही को कई तरह के फूड्स के साथ मजे से खाया जा सकता है. हालांकि कहते हैं कि दाल के साथ दही नहीं खानी चाहिए. दही और दाल दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं और ज्यादा प्रोटीन हेल्थ के लिए खतरे का काम कर सकता है. वहीं दही का रायता खाना भी बहुत फायदेमंद होता है. आप इसमें कई तरह की सब्जियां, खीरा और फ्रूट्स भी डाल सकते हैं.

खाली पेट दही खाने के फायदे
दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी हेल्थ को अच्छा बनाकर रखते हैं. कभी-कभी दही को खाली पेट खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित होता है. दरअसल हमारी आंत में बैक्टीरिया मौजूद होते हैं और खाली पेट दही के सेवन से दही में मौजूद बैक्टीरिया आंतों के बैक्टीरिया को साफ कर देते हैं. इससे आंत भी साफ हो जाती है. इसी कारण दही खाने से लोगों को पेट की बीमारियां नहीं होती.

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स्किन और बालों के लिए भी दही फायदेमंद
आपको बता दें कि दही का सेवन करने से स्किन और बालों की हेल्थ भी काफी अच्छी रहती है. रोज दही का सेवन करने से स्किन की चमक बरकरार रहती है और फ्रेशनेस भी बनी रहती है. वहीं दही बालों के ग्रोथ में भी फायदा करता है. कई बार महिलाएं दही से हैयर पैक बनाकर उसे बालों पर लगाती हैं ताकि बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा मिल सके.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: February 28, 2020, 6:10 AM IST
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