व्यायाम करने से होगी आपकी याददाश्त बेहतर: अध्ययन

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Updated: September 13, 2019, 2:19 PM IST
व्यायाम करने से होगी आपकी याददाश्त बेहतर: अध्ययन
शोध के दौरान जो लोग ज़्यादा दूर तक टहलते थे, उनके दिमाग के व्हाइट मैटर के ढांचों की संरचना बेहतर थी. वहीं इन लोगों में नसों की कनेक्टिविटी भी काफी अच्छी पाई गई

शोध के दौरान जो लोग ज़्यादा दूर तक टहलते थे, उनके दिमाग के व्हाइट मैटर के ढांचों की संरचना बेहतर थी. वहीं इन लोगों में नसों की कनेक्टिविटी भी काफी अच्छी पाई गई

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  • Last Updated: September 13, 2019, 2:19 PM IST
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कसरत (exercise) करने से दिमाग की याददाश्त (memory power) तेज होती है, यह बात हम नहीं कह रहे. बल्कि यह बात यूनिवर्सिटी ऑफ मैनचेस्टर (university of manchester) के शोध में सामने आई है. शोध में शामिल शोधकर्ताओं ने 1200 से अधिक स्वस्थ युवाओं की फिटनेस और एमआरआई स्कैन की जांच की. जिसमें यह पाया गया कि कसरत करने से रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और दिमाग में ऑक्सीजन पहुंचती है.

शोध के दौरान जो लोग ज़्यादा दूर तक टहलते थे, उनके दिमाग के व्हाइट मैटर के ढांचों की संरचना बेहतर थी. वहीं इन लोगों में नसों की कनेक्टिविटी भी काफी अच्छी पाई गई.

कुछ साल पहले ही डेली मेल (daily mail) ने भी इससे मिलता जुलता एक शोध प्रकाशित किया था. जिसमें तेज दिमाग और बेहतर याददाश्त के लिए हफ्ते में तीन बार एक खास योग करने का फायदा बताया गया था. डेली मेल में प्रकाशित हुए इस शोध की मानें तो एक हफ्ते में तीन बार हठ योग का अभ्यास करने से दिमाग तेज और याददाश्त बेहतर हो जाती है. हठ योग का अभ्यास करने से मानसिक शांति, तनाव से मुक्त और एक साथ कई कार्यों को करने की क्षमता भी बढ़ती है.

क्या है हठ योग

हठ योग प्रोटीन योग पद्धति है जिसमें अपने सासों पर ध्यान केंद्रित कर के विभिन्न आसन किए जाते हैं. इसका नियमित अभ्यास हर उम्र में दिमाग को दुरुस्त रखने में मददगार है.

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First published: September 13, 2019, 1:12 PM IST
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