ये पांच सुपर फूड्स आपके भूलने की आदत को कर देंगे खत्म, मेमोरी को रखेंगे शॉर्प

आज बात कुछ ऐसे सुपर फूड्स् की जो हमारी मोमोरी को शार्प करते हैं. इनको नियमित रूप से खाने पर आपका दिमाग न केवल तेज होगा बल्कि आपके सोचने की क्षमता भी कई गुना बढ़ जाएगी

News18Hindi
Updated: August 9, 2019, 8:37 PM IST
ये पांच सुपर फूड्स आपके भूलने की आदत को कर देंगे खत्म, मेमोरी को रखेंगे शॉर्प
आज बात कुछ ऐसे सुपर फूड्स् की जो हमारी मोमोरी को शार्प करते हैं. इनको नियमित रूप से खाने पर आपका दिमाग न केवल तेज होगा बल्कि आपके सोचने की क्षमता भी कई गुना बढ़ जाएगी
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Updated: August 9, 2019, 8:37 PM IST
हम में से बहुत से ऐसे लोग हैं जिन्हें भूलने की बीमारी है. चश्मा कहीं रखकर भूल जाएंगे. चाभी कहीं रखकर भूल जाएंगे. मोबाइल सामने ही पड़ा होगा लेकिन भूल जाएंगे. वैसे भी इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में सही खानपान न होने की वजह से जिंदगी ऐसी हो गई है कि हम चीजें अक्सर भूल जाते हैं.

बचपन में आपने सुना ही होगा, बड़े बुजुर्ग कहते थे कि सुबह-सुबह बादाम खाया करो. दिमाग तेज होगा. खैर आज बात कुछ ऐसे सुपर फूड्स् की जो हमारी मोमोरी को शार्प करते हैं. इनको नियमित रूप से खाने पर आपका दिमाग न केवल तेज होगा बल्कि आपके सोचने की क्षमता भी कई गुना बढ़ जाएगी.

सेब

आपने ये तो सुना ही होगा कि एक सेब रोज खाइये और बीमारियों को दूर रखिये. वैसे ये सही भी है. सेब में डिमेंशिया यानी की मनोरोग से लड़ने के गुण होते हैं. इसमें विटामिन सी भी होता है. जो अल्जाइमर को रोकने में मददगार होती है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस यानी की ईजीसीजी दिमाग को स्वस्थ रखता है. यह तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने पर ज्यादा प्रोटीन निर्माण भी रोकता है.

बेर
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उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती है. जिन्हें बेर दूर करता है. बेर खाने से ये हमारी सीखने की क्षमता को भी बढ़ाता है.

एवोकाडो

एवोकाडो में मोनोसैच्युरेटेड फैट्स होता है जो दिमाग में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है. इससे दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलता है.

चॉकलेट

चॉकलेट तो सबको पसंद होता है लेकिन लोग इसके फायदों के बारे में नहीं जानते हैं. गहरे रंग की चॉकलेट्स में इस्तेमाल कोको बीज दिमाग में ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को रोकते हैं, जो ब्रेन रिलेटेड डिसीज के लिए जिम्मेदार है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.
First published: August 9, 2019, 8:37 PM IST
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