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एयर पॉल्‍यूशन से आंखों में हो रही है जलन तो अपनाएं ये टिप्स

News18Hindi
Updated: November 7, 2019, 3:34 PM IST
एयर पॉल्‍यूशन से आंखों में हो रही है जलन तो अपनाएं ये टिप्स
एयर पॉल्‍यूशन से आंखों की सुरक्षा के लिए हेल्‍दी डाइट लेना भी बेहद जरूरी होता है. ऐसी डाइट, जिसमें फल और सब्जियां दोनों शामिल हों.

वायु प्रदूषण न सिर्फ हमारी हेल्‍थ पर बुरा प्रभाव डाल रहा है बल्कि आंखों पर भी इसका बहुत अधिक असर देखने को मिल रहा है.

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  • Last Updated: November 7, 2019, 3:34 PM IST
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दिवाली के बाद से ही दिल्ली-एनसीआर में एयर पॉल्‍यूशन ने अपना कहर मचा रखा था. हालांकि अब इसमें थोड़ा सुधार देखने को मिल रहा है, लेकिन अभी भी वायु प्रदूषण के कारण लोगों को आंखों से जुड़ी समस्‍याएं परेशान कर रही हैं. ये वायु प्रदूषण न सिर्फ हमारी हेल्‍थ पर बुरा प्रभाव डाल रहा है बल्कि आंखों पर भी इसका बहुत अधिक असर देखने को मिल रहा है. खराब वायु गुणवत्ता से आंखों में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें कॉर्निया को होने वाली क्षति भी शामिल है. अगर आपको भी एयर पॉल्‍यूशन के कारण आंखों में जलन की समस्‍या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिससे आंखों की जलन को कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.

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हाथों को साफ रखें

ज्‍यादातर लोगों की आदत होती है कि वह बार-बार अपने हाथों से आंखों को छूते हैं लेकिन जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों तो स्वछता का खास ख्याल रखें और बार-बार अपने हाथों को साफ करें और उसके बाद ही आंखों पर लगाएं.

आई ड्रॉप इस्‍तेमाल करें

अगर आपको एयर पॉल्‍यूशन के कारण आंखों में जलन हो रही हैं तो आंखों की जलन को दूर करने के लिए एक्‍सपर्ट डॉक्टर द्वारा निर्धारित लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप इस्तेमाल करें.

कॉन्टेक्ट लेंस लगाने से बचें
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अगर आपकी आंखों में जलन के साथ-साथ दर्द भी हो रहा है तो कॉन्टेक्ट लेंस लगाने से बचें और आई मेकअप बिल्‍कुल भी न करें.

चश्मा लगाएं

अगर आपको किसी काम से बाहर जाना है, तो यह सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षात्मक चश्मा और शेड पहने हों. मोबाइल फोन और लैपटॉप का इस्‍तेमाल लंबे समय तक न करें. सुनिश्चित करें कि आपको आंखों की थकान, ड्राई आईज और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से बचने के लिए पर्याप्त समय मिले.

बॉडी को हाइड्रेट करें

खूब सारा पानी पिएं. यह आपके शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखता है. केमिकल्स और स्मॉग आपके ड्राई आईज के लिए खतरा बन सकते हैं.

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हेल्‍दी डाइट

एयर पॉल्‍यूशन से आंखों की सुरक्षा के लिए हेल्‍दी डाइट लेना भी बेहद जरूरी होता है. ऐसी डाइट, जिसमें फल और सब्जियां दोनों शामिल हों. खासतौर पर अपनी डाइट में गाजर को शामिल करें क्‍योंकि यह आंखों के लिए सबसे अच्छी सब्जी है. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है और विटामिन ए आंखों की हेल्‍थ के लिए बहुत अच्‍छा माना जाता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: November 7, 2019, 3:34 PM IST
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