Happy Birthday: 46 की उम्र में इस स्पेशल टेक्नीक से खुद को फिट रखती हैं करिश्मा कपूर

Happy Birthday: 46 की उम्र में इस स्पेशल टेक्नीक से खुद को फिट रखती हैं करिश्मा कपूर
46 साल की उम्र में भी करिश्मा फिटनेस और सुंदरता के मामले में कई एक्‍ट्रेसेस को टक्‍कर देती हैं.

46 साल की उम्र में भी करिश्मा कपूर (Karishma Kapoor) फिटनेस और सुंदरता के मामले में कई एक्‍ट्रेसेस को टक्‍कर देती हैं. भले ही करिश्‍मा कपूर फिल्मों में काम नहीं कर रही हैं लेकिन अपनी फिटनेस (Fitness) को लेकर वह आज भी उतनी ही सजग हैं जितनी पहले हुआ करती थीं.

  • News18Hindi
  • Last Updated: June 25, 2020, 11:05 AM IST
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बॉलीवुड (Bollywood) के लगभग सभी एक्टर और एक्‍ट्रेस खुद को फिट बनाए रखने के लिए बहुत मेहनत करते हैं. कुछ योग जहां ग्लैमर की इस दुनिया पर छाने के लिए एक्सरसाइज (Exercise) और योग (Yoga) का सहारा लेते हैं वहीं कुछ लोग डाइटिंग पर उतर आते हैं. नई पीढ़ी के एक्टर्स की बात अगर छोड़ भी दें तो पुराने समय के हीरो हीरोइन भी खुद को फिट बनाने में लगे हुए हैं. एक्‍ट्रेस करिश्‍मा कपूर (Karishma Kapoor) भी इस दौड़ में बिल्कुल पीछे नहीं हैं. वह अक्सर अपनी बहन करीना कपूर खान के साथ बेहद ही बोल्ड अंदाज में नजर आती हैं. आज करिश्मा कपूर का जन्मदिन (Birthday) है. 46 साल की उम्र में भी वह फिटनेस और सुंदरता के मामले में कई एक्‍ट्रेसेस को टक्‍कर देती हैं. भले ही करिश्‍मा कपूर फिल्मों में काम नहीं कर रही हैं लेकिन अपनी फिटनेस को लेकर वह आज भी उतनी ही सजग हैं जितनी पहले हुआ करती थीं.

वह खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं और अपने दिन की शुरुआत योग से करती हैं. वह हर रोज एक खास तरह का योग करती हैं जो उनकी इस फिट बॉडी का सीक्रेट है. करिश्मा कपूर सोशल मीडिया पर एक्टिव हैं और योग करते हुए अपनी कई तस्वीरें फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. वह अपनी फिटनेस की फोटोज इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट करती हैं. उनके इस जन्मदिन के अवसर पर आपको बता दें कि वह खुद को फिट रखने के लिए एरियल योग करती हैं.





 






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Let’s look at things from a different perspective... #happyinternationalyogaday‍♀️ #stayfit #staypositive #stayyou


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एरियल योग क्या है?
एरियल योग, जिसे एंटी-ग्रेविटी योग भी कहा जाता है, अपने नाम के अनुसार बहुत फायदे भी देता है लेकिन इसे घर पर करने की बजाय योग क्‍लास में किया जाना चाहिए. एरियल योग क्लास में आप वह सभी योगासन कर सकते हैं जो आप अपने रेगुलर योगा मैट पर करते हैं. एरियल योग करते समय एक रेशम के झूले का इस्‍तेमाल किया जाता है, जिसे विभिन्न फ्लो के माध्यम से आपको सहारा देने के लिए एक प्रॉप के रूप में छत से जोड़ा जाता है. इसका उद्देश्य शरीर में लचीलेपन में सुधार करना और ताकत बढ़ाने में मदद करना है. आप इसमें अपने कंधों, रीढ़ या सिर पर एक्‍स्‍ट्रा प्रेशर डाले बिना चुनौतीपूर्ण आसन कर सकते हैं.

एरियल योग के फायदे
पुराने दर्द को ठीक करने में एरियल योग बहुत प्रभावी होता है.

हार्ट से जुड़ी समस्‍याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

मसल्‍स को लचीला बनाने के साथ-साथ उनको मजबूत भी बनाता है.

कमर में ट्रेक्‍शन का काम करके उसे डिकंप्रेस करता है.

डाइजेस्टिव सिस्‍टम के लिए अच्‍छा होता है और कब्ज और अपच जैसी पेट से जुड़ी समस्‍याओं को ठीक करने में मदद करता है.

एरियल योग आपके नर्वस कनेक्शन को मजबूत करता है और मेमोरी में सुधार करता है.

ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, इस तरह से उम्र बढ़ने और इसके लक्षणों का मुकाबला करता है.

नई आदतें, नए मस्तिष्क पैटर्न और तंत्रिका मार्ग को बनाता है जिससे सीखने की क्षमता बढ़ती है. मसल्‍स में तनाव से मुक्ति मिलती है.

झूले में सस्पेंशन रीढ़ को संकुचित किए बिना या जोड़ों पर प्रेशर डाले बिना मुद्राओं को करने में मदद करता है.

इस योग में उल्‍टा होने से सिर में ब्‍लड का फ्लो बढ़ता है, जो थायरॉयड और पिट्यूटरी ग्‍लैंड के लिए अच्छा होता है.

उल्‍टा होने से सेरोटोनिन को रिलीज करने में मदद मिलती है, जो एक हैप्‍पी हॉर्मोन है.

इस योग को करने से ऊपरी शरीर और कोर ताकतवर बनते हैं और यह आपको हर तरह के योग को बेहतर तरीके से करने में मदद करता है.
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