दीपिका पादुकोण जैसी कर्वी फिगर चाहिए? फॉलो करें स्पेशल डाइट चार्ट, दिनभर रहेंगी फिट, त्वचा पर आएगा निखार

Deepika Padukone Fitness: दीपिका पादुकोण बॉलीवुड की सबसे चर्चित अभिनेत्रियों में से एक हैं. हाल के कुछ सालों में उन्‍होंने कई बड़ी हिट फिल्में की हैं. दीपिका को पठान फिल्‍म में अपने ऑन-स्क्रीन प्रदर्शन के लिए  काफी प्रशंसा मिल रही है. यही नहीं फैन्‍स उनकी फिटनेस और बेहतरीन फिगर के लिए भी काफी तारीफ कर रहे हैं.  दीपिका ने अलग अलग इंटरव्‍यू में अपने डाइट और इंटेंस फिटनेस रूटीन के बारे में खुलकर बातचीत की है. वह अपने जीवन में अनुशासन को महत्‍व देती हैं और अपने  खाने की आदतों और डाइट में भी इसे प्रमुखता से फॉलो करती हैं.

रोज करती हैं पिलेट्स वर्कआउट
टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक दीपिका पादुकोण फिटनेस के लिए नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं और इसके लिए तरह तरह के तकनीक का इस्‍तेमाल करती हैं. इनमें से एक है पिलेट्स वर्कआउट. वे नियमित रूप से पिलेट्स वर्कआउट  करती हैं और इसकी मदद से अपनी स्‍ट्रेंथनिंग को बढ़ाती हैं. यह एक तरीका है जो बॉडी बैलेंसिग और कोर स्‍ट्रेंथ को बढ़ाता है.

कभी नहीं करतीं अपनी डाइट स्किप
दीपिका पादुकोण का कोई परफेक्‍ट डाइट प्‍लान नहीं है और वे अपने फेवरेट फूड्स को खाना पसंद करती हैं. हालांकि वह अपने डाइट में कम से कम कार्ब और कम से कम फैट को शामिल करती हैं. उन्‍हें पठान के सेप पर लो कार्ब लो फैट सलाद खाते कई बार लोगों ने देखा भी है जिसे खाना वे काफी एन्‍जॉय भी करती हैं. वे अपने मील को कभी भी स्किप नहीं करतीं.

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बैलेंस डाइट है मूल मंत्र
दीपिका पादुकोण के फिटनेस और परफेक्‍ट बॉडी का राज उनका बैलेंस डाइट प्‍लान है. वह अपने ब्रेकफास्‍ट, मंच, लंच, डिनर में पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन्‍स, प्रोटीन और फायबर से भरपूर भोजन का सेवन करती हैं.

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वर्कआउट से पहले वार्मअप
दीपिका अपने वर्कआउट से पहले लाइट रनिंग करती हैं और अपने बॉडी को वार्मअप जरूर करती हैं. ऐसा करने से उनका शरीर हाई इंटेंसिव वर्कआउट में लिए तैयार हो जाता है.

स्‍ट्रेचिंग भी जरूरी
यही नहीं, दीपिका अपने हेवी वर्कआउट रुटीन को फिनिश करने के बाद अंत में स्‍ट्रेचिंक एक्‍सरसाइज जरूर करती हैं. स्‍ट्रेचिंक करना उन्‍हें काफी पसंद भी है.

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किक बॉक्सिंग
दीपिका अपने वर्कआउट में काफी वेरायटी रखती हैं. वे अपने फिटनेस रुटीन में किकबॉक्सिंग को भी शामिल करती हैं. हालांकि वर्कआउट के दौरान उन्‍हें म्‍यूजिक सुनना पसंद है. इसके अलावा उन्‍हें स्‍विमिंग, बैडमिंटन खेलना, डांसिंग भी काफी पसंद है.

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