बेहतर मेंटल हेल्‍थ के लिए बच्‍चों के सा‍थ बड़े भी उठाएं कलरिंग बुक, दूर होगी एंग्‍जाइटी

How To Reduce Anxiety: कलरिंग करना जितना बच्‍चों को भाता है उतना ही बड़ों की मेंटल हेल्‍थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. जी हां, कलर करना तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव से जूझ रहा है. घंटों काम करने के बाद यदि माइंड को रिलेक्‍स करना है तो रंगों का सहारा लिया जा सकता है. तरह-तरह के रंग और चित्र व्‍यक्ति के मन और दिमाग को अन्‍य चीजों की ओर डायवर्ट करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा रंगों के प्रयोग से आंखों को भी आराम मिल सकता है. चलिए जानते हैं कलरिंग बुक कैसे व्‍यक्ति की मेंटल हेल्‍थ को प्रभावित कर सकती है.

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रंग दर्द और एंग्‍जाइटी को कम कर सकता है
द हेल्‍दी डॉट कॉम के अनुसार विभिन्‍न प्रकार के रंग व्यक्ति के दर्द और एंग्‍जाइटी को कम करने में मदद कर सकते हैं. 50 से 60 मिनट यदि व्‍यक्ति कलरिंग करता है तो वह बेहतर महसूस कर सकता है और उसका मन भी शांत हो सकता है. तनाव कम करने के लिए इनदिनों एडल्‍ट्स कलरिंग बुक लोगों को काफी पसंद आ रही है. इसके माध्‍यम से एंग्‍जाइटी तो कम होती ही है साथ ही हिडन टैलेंट को भी निखारने का मौका भी मिल जाता है.

रंग व्‍यस्‍त मन को शांत करता है
एक अध्‍ययन के अनुसार नीला और हरा रंग व्‍यक्ति के मन को शांत करने का काम कर सकता है. वहीं लाल और नारंगी रंग व्‍यक्ति को ऊर्जावान बना सकता है. व्‍यस्‍त मन को शांत करने के लिए फूलों को रंग-बिरंगा कलर कर सकते हैं. जो लोग जानवरों को पसंद करते हैं वे जानवरों के चित्र में रंग भरकर तनाव कम कर सकते हैं.

रंग डार्क सर्कल को कम करते हैं
सोने से पहले यदि कलरिंग बुक का सहारा लिया जाए तो सेलफोन, टैबलेट और लैपटॉप की ब्‍लू लाइट से छुटकारा मिल सकता है. इलेक्‍ट्रॉनिक उपकरणों से निकली ब्‍लू लाइट नींद को प्रभावित करती है. सही नींद न आने की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल आने लगते हैं. इसलिए सोने से पहले 30 मिनट कलर किया जाए तो डार्क सर्कल से निजात मिल सकता है.

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रंग फिर से बच्‍चा बना सकते हैं
रंगों से खेलना हर किसी को पसंद होता है. रंग भरने से कई पुरानी यादें ताजा हो सकती है जो एंग्‍जाइटी को कम करने में मदद कर सकती हैं. कलर करने के दौरान किसी भी प्रकार के नियम नहीं होते इसलिए मन को प्रसन्‍न करने के लिए अपनी पसंद के कलर्स का चुनाव कर सकते हैं.
कलरिंग बुक का प्रयोग कर कई पुरानी यादों को ताजा किया जा सकता है, जो तनाव को कम करने में सहायता कर सकती हैं. रंग व्‍यक्ति के जीवन में शांति और सुकून ला सकते हैं.

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