वजन कम करने के लिए खूब पीएं करेले का जूस ! लिवर भी रहेगा हेल्दी

Bitter Gourd Can Reduce Weight: वजन कम करने के लिए अच्छी डाइट के साथ एक्सरसाइज की जरूरत होती है. यह बात सभी लोग जानते हैं, लेकिन क्या आपको यह पता है कि करेले का जूस भी वजन तेजी से कम करने में मददगार साबित हो सकता है? करेले का स्वाद कड़वा होता है, जिस वजह से काफी लोग इसे बिल्कुल भी पसंद नहीं करते. हालांकि बात जब वजन कम करने की आ जाए तो करेले से प्यार करना तो बनता है. दरअसल करेले में कैलोरी से लेकर फाइबर, विटामिन्स, पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जिनकी मदद से वजन कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं ये डायबिटीज, इम्यूनिटी और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इससे मिलने वाले फायदे जान लेते हैं.

करेले के फायदे जान लीजिए
स्टाइलक्रेज़ के मुताबिक करेले के जूस का सेवन वजन कम करता है क्योंकि यह ग्लूकोस मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ लिपिड मेटाबॉलिज्म की तरह से भी काम करता है. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक ग्लास करेले का जूस फायदेमंद हो सकता है. करेले के जूस का सेवन हाइपोग्लाइसेमिक इफेक्ट को बढ़ाता है, जिससे ग्लूकोस मेटाबॉलिज्म कंट्रोल होता है. करेले के जूस से लिवर की हेल्थ ठीक रहती है. इसकी हेपाटोप्रोटेक्टिव प्रापर्टी लिवर हेल्थ ठीक रखती है.

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कैलोरी कंट्रोल कर डिटॉक्स करने में मददगार
करेले का जूस कैलोरी को कम रखने के साथ-साथ फैट और कार्बोहाइड्रेट का स्तर भी कम रखता है. जिससे पेट में जमा फैट कम होता है और शरीर एक्टिव रहता है. करेले के जूस में विटामिन C की मात्रा ज्यादा होती है. इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. इससे शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं हो पता. साथ ही ये टॉक्सिक पदार्थों को बाहर करने में मदद करता है, जिससे वजन तेजी से कम होता है.  

ऐसे करें करेले के जूस का सेवन

• करेले के जूस में नींबू के रस को मिलाकर पी सकते हैं. 
• करेले के जूस में सब्जियों का जूस मिलाया जा सकता है.
• करेले के जूस के साथ कद्दू का जूस मिलाकर ले सकते हैं.

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