हाई कोलेस्ट्रॉल का बैंड बजा देगा यह देसी ड्रिंक, हड्डियों को बना देगा फौलादी, 3 फायदे कर देंगे हैरान

Health Benefits Of Buttermilk: कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे लोग अगर खाने-पीने की कुछ बातों का ध्यान रखें, तो उन्हें काफी हद तक राहत मिल सकती है. हमारे खाने-पीने का शरीर पर सीधा असर होता है. अच्छी चीजें खाने से पोषक तत्व मिलते हैं, जो शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं, जबकि जंक फूड्स का सेवन करने से नुकसान होता है. आज के दौर में फास्ट फूड और शुगरी ड्रिंक्स का चलन बढ़ गया है, जिससे कई बीमारियों के पनपने का खतरा बढ़ रहा है. साथ ही अनहेल्दी लाइफस्टाइल सेहत के लिए घातक साबित हो रही है. खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से तमाम लोग हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं. यह एक ऐसी परेशानी है, जो नजरअंदाज करने पर जानलेवा साबित हो सकती है.

हाई कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि यह धीरे-धीरे शरीर में बढ़ जाता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी कंडीशन पैदा कर देता है. शुरुआत में इसके लक्षण नजर नहीं आते और अचानक मौत का कारण बन सकता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है. आज के जमाने में हाई कोलेस्ट्रॉल के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं. बड़ी संख्या में युवा भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं. शरीर में टोटल कोलेस्ट्रॉल का लेवल 200 mg/dL से कम होना चाहिए. अगर कोलेस्ट्रॉल लेवल इससे ज्यादा है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के साथ खाने-पीने को लेकर सावधानी भी बरतनी होगी.

छाछ कर देगा कोलेस्ट्रॉल का खात्मा !

वेब एमडी की रिपोर्ट के मुताबिक छाछ (Buttermilk) हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद ड्रिंक साबित हो सकता है. यह विटामिन, मिनरल्स और प्रोबायोटिक्स का खजाना होता है. छाछ में मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों को हेल्दी रखता है. इम्यूनिटी को मजबूत करता है और लंग्स, हार्ट व किडनी को स्वस्थ रखता है. छाछ आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि हर दिन थोड़ी मात्रा में छाछ पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज और स्ट्रोक की वजह बन सकता है. ऐसे में छाछ का सेवन करने से आपकी हार्ट हेल्थ में भी सुधार हो सकता है.

यह भी पढ़ें- Covid-19 एक बार फिर मचाएगा तबाही? डॉक्टर्स बोले- अगर ऐसा हुआ तो…

जानें छाछ के 3 अन्य फायदे

– छाछ आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा एनर्जी दे सकता है. छाछ में राइबोफ्लेविन नामक बी विटामिन होता है, जो आपके शरीर की ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है. राइबोफ्लेविन आपके शरीर के अमीनो एसिड को रेगुलेट करने में भी मदद करता है, जो प्रोटीन बनाते हैं.

– यह आपके पेट को स्वस्थ बना सकता है. छाछ में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया प्रोबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं. आपकी आंत बैक्टीरिया से भरी होती है जो आपके भोजन को पचाने में आपकी मदद करती है. प्रोबायोटिक्स आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

यह भी पढ़ें- सेहत के लिए रामबाण है हरा जूस, रोज 1 ग्लास पीने से मिलेंगे अनगिनत फायदे

– छाछ आपकी हड्डियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. छाछ कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है और आपकी हड्डियों, दांतों व खून में कैल्शियम की महत्वपूर्ण मात्रा शामिल होती है. कैल्शियम न केवल हड्डियों के लिए जरूरी है, बल्कि खून के सिग्नलिंग सिस्टम को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है.

.

Tags: Health, Lifestyle, Trending news