Carnivore diet: जानिए कार्निवोर डाइट का सेहत पर क्या पड़ सकता है असर

Effect Of Carnivore Diet On Health – वजन कम करने और मसल्‍स बनाने में हाई प्रोटीन और लो कार्ब्‍स डाइट अहम भूमिका निभाती है. हाई प्रोटीन मुख्‍य रूप से मांस, मछली और अंडों से प्राप्‍त किया जा सकता है. यही वजह है कि लोग अब कार्निवोर डाइट को अधिक महत्‍व दे रहे हैं. कार्निवोर डाइट एक प्रकार की जीरो कार्ब्‍स डाइट है जिसमें प्रोटीन और फैट को शामिल किया जाता है. इस डाइट में फल और सब्जियों का पूरी तरह से परहेज किया जाता है जिससे शरीर में मसल्‍स को बिल्डअप करने में प्रोटीन अधिक सक्रिय भूमिका निभा पाए. हालांकि अभी भी कई लोग इस डाइट को फॉलो करने से कतराते हैं क्योंकि अब हाई प्रोटीन और फैटयुक्‍त आहार कई बीमारियों का कारण बन रहे हैं. चलिए जानते हैं कि कार्निवोर डाइट हेल्‍थ के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक.

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कार्निवोर डाइट कैसे डालती है हेल्‍थ पर प्रभाव
अन्‍य हाई प्रोटीन और लो कार्ब्‍स डाइट के विपरीत कार्निवोर डाइट जीरो कार्ब्‍स डाइट होती है. एवरी डे हेल्‍थ के अनुसार इस डाइट में केवल ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है जो मांस से संबंधित होते हैं जैसे- चिकन, मछली और अंडे. इस डाइट का वजन कम करने और ऑटोइम्‍यून स्थिति को सुधारने के लिए प्रयोग किया जाता है. ये बेहद ही मुश्किल डाइट होती है जिसे स्ट्रिकली फॉलो करना पड़ता है. जो लोग कीटो डाइट नहीं अपना पाते वे भी इस डाइट का चुनाव कर सकते हैं. ये एक हाई प्रोटीन डाइट होने की वजह से मसल्‍स को तेजी से टोन करती है जिससे व्‍यक्ति स्लिम और फिट नजर आता है. हालांकि कार्निवोर डाइट सीधे हेल्‍थ पर प्रभाव नहीं डालती लेकिन इस डाइट के दौरान कार्ब्‍स और फाइबर का सेवन न करने की वजह से ये पेट से संबंधित समस्‍याओं का कारण बन सकती है. वहीं कुछ लोगों का मानना है कि अधिक मांसाहारी भोजन करने से कैंसर को भी बढ़ावा मिल सकता है.

कार्निवोर डाइट के फायदे
अमेरिकन चिकित्‍सक शॉन बेकर के अनुसार कार्निवोर डाइट वजन घटाने से लेकर टेस्‍टोस्‍टेरोन के हाई लेवल को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद हो सकती है. ये एक एंटी-इनफ्लेमेटरी डाइट होती है जो एंग्‍जाइटी, चिंता, अर्थराइटिस, डायबिटीज और मोटापे से छुटकारा दिला सकती है.

कार्निवोर डाइट में शामिल करें ये चीजें
इस डाइट में मुख्‍य रूप से मांस से संबंधित फूड आइटम्‍स को शामिल किया जा सकता है.
–       मांस
–       चिकन
–       अंडे
–       लार्ड
–       बोन मैरो
–       बोन मैरो सूप
–       घी और बटर
–       मछली
–       क्रेब
–       प्रॉन

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कार्निवोर डाइट में इन चीजों से करें परहेज
–       सब्जियां
–       फल
–       सीड्स
–       नट्स
–       अनाज
–       पास्‍ता
–       अल्‍कोहल
जो लोग मांसहारी हैं वे इस डाइट को फॉलो कर सकते हैं लेकिन किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले एक्‍सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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