पानी की कमी होने पर 6 संकेत देता है शरीर, समय रहते हो जाएं सावधान, हो सकते हैं गंभीर बीमार

Symptoms Of Dehydration: जीवन जीने के लिए पानी बेहद जरूरी है. बिना पानी के जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती. कोई भी व्यक्ति जितना अधिक पानी पिएगा उसके स्वास्थ्य के लिए उतना ही लाभदायक होगा. गर्मियों में तो और ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो कई गंभीर बीमारियों तक का सामना करना पड़ता है. पानी की कमी से डिहाइड्रेशन (Dehydration) का खतरा बढ़ जाता है.

वेबएमडी में छपी एक खबर के मुताबिक डिहाइड्रेशन, गर्मियों में होने वाली आम समस्या है. इसके कारण उल्टी, लूज मोशन, और डायरिया तक हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिहाइड्रेशन होने से पहले भी हमारा शरीर पानी की कमी के संकेत देता है. आज हम आपको बताते हैं कि शरीर में पानी की कमी के क्या लक्षण हैं.

1. त्वचा पर ड्राइनेस: शरीर में पानी की कमी होने पर स्किन में रूखापन आने लगता है. जिसके कारण त्वचा पर रैशेज, खुजली और होंठों पर पपडियां जम जाती हैं. जिनमें से कई बार खून भी निकलने लगता है.

2. यूरिन संबंधी दिक्कतें: अगर आपके यूरिन का रंग हल्का और पारदर्शी है तो इसके मायने हैं कि आपके शरीर में पानी की कोई कमी नहीं है, लेकिन पेशाब का रंग गाढ़ा या पीला होने पर हमें समझ जाना चाहिये कि शरीर में पानी की कमी है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन की स्थिति में यूरिन की मात्रा कम हो जाती है और उसमें जलन की समस्या भी आ सकती है. ये सब लक्षण शरीर में पानी की कमी की ओर ही इशारा करते हैं. अगर आपको भी ये लक्षण दिखें तो पानी ज्यादा पीना शुरू कर दें.

3. मुंह से दुर्गंध: शरीर में पानी कम होने से मुंह और गले में सूखापन आ जाता है जिससे सांस लेने की समस्या के साथ ही मुंह से दुर्गंध भी आने लगती है.

यह भी पढ़ें- गर्मी के सीजन में जरूर खाएं ये 5 सब्जियां, रहेंगे हेल्दी, बॉडी रहेगी कूल और हाइड्रेट

4. भूख-प्यास का बढ़ना: शरीर मे पानी की कमी डिहाइड्रेशन की स्थिति में पानी पीने के बावजूद बार-बार प्यास लगती रहती है. साथ ही भूख भी बढ़ जाती है. ऐसे में अचानक भूख का बढ़ना भी पानी की कमी के संकेत हैं.

5. थकान महसूस होना: पानी की कमी होने पर थकान महसूस होने लगती है. इसकी कमी से लो ब्लड प्रेशर, थकान, सर में दर्द, घबराहट और ज्यादा नींद आने लगती है. ऐसे में भरपूर मात्रा में पानी पी कर इन लक्षणों को दूर किया जा सकता है.

यह भी पढ़ें- गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए रामबाण है नारियल पानी, वजन घटाए, स्किन में भी लाए निखार, होंगे कई स्वास्थ्य लाभ

6. सुस्त दिमाग: पानी की कमी होने का असर सेहत और शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है. इससे आपका दिमाग काफी सुस्त हो जाता है और शरीर का एनर्जी लेवल भी कम होने लगता है. अगर आपको भी ये लक्षण दिखें तो पानी अधिक मात्रा में पीना शुरू कर दें.

.

Tags: Dehydration, Health, Lifestyle, Water