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डबल चिन को कम करने के लिए रोज करें 'सिंहासन', हेल्थ को मिलेंगे ये बड़े फायदे

सिंहासन स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. (image-canva)

सिंहासन स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. (image-canva)

बढ़ती उम्र या मोटापे के कारण चेहरे पर डबल चिन दिखाई देना आम है, जिसे आसानी से घर पर सिंहासन और फेस एक्सरसाइज करके कम कि ...अधिक पढ़ें

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हाइलाइट्स

सिंहासन एक एंटी एजिंग थेरेपी है, जिससे बढ़ती उम्र में स्किन जवां रहती है.
सिंहासन करने से चेहरे की झुर्रियां कम होती है और स्किन हेल्दी रहती है.

Benefits of Simhasana : आजकल की लाइफस्टाइल और रोज के कामों में ड्रेस के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं. मोटापा कहने और सुनने में भले ही आम लग सकता है लेकिन ये कोई आम समस्या नहीं है. यह न केवल आपकी फिजिकल पर्सनैलिटी को खराब कर सकता है, बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर डालता है. अधिकतर मोटापे के कारण चहरे पर डबल चिन नजर आने लगता है. डबल चिन से चेहरा खिंचा और लटका हुआ नजर आने लग सकता है. डबल चिन को कम करने के लिए कई नेचुरल तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें फेस एक्सरसाइज और योग एक हेल्दी तरीका होता है. डबल चिन को कम करने के लिए सिंहासन योग काफी फायदेमंद होता है जो डबल चिन के अलावा कई अन्य चीजों में भी लाभकारी है.

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सिंहासन के फायदे
योगा इंसटेंटली के अनुसार
 सिंहासन एक एंटी एजिंग थेरेपी है जो चहरे से डबल चिन और झुर्रियां कम करने में सहायक है. सिंहासन करने से चेहरा,आंखें, कान, जीभ, और गले से लेकर चेस्ट तक सभी को सही प्रकार से कार्य करने की क्षमता और सही ताकत मिलती है. सिंहासन करने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है.  जिन लोगों को हकलाने की समस्या है, सिंहासन उनके लिए लाभदायक है. बढ़ती उम्र में चेहरे की झुर्रियों को कम कर स्किन को टाइट रखने में मदद करता है. इसका हर रोज अभ्यास करने से गर्दन की मांसपेशियों को आराम और मजबूती मिलती है.

सिंहासन योग करने का सही तरीका
– सिंहासन योग करने के लिए योगा मैट पर घुटनों के बीच दूरी बनाकर वज्रासन में बैठ जाएं.
– कमर को सीधा करके बैठ जाएं और दोनों हाथों को अपने घुटनों पर रखें.
– योग करते समय सांस पर विशेष ध्यान रखें और जीभ को अपनी क्षमता के अनुसार बाहर निकालने की   कोशिश करें.
– सांस को छोड़ते हुए मुंह से ध्वनि से साथ जीभ को बाहर निकले.
– इस प्रक्रिया को कम से कम 4 बार दोहराएं.
– सिंहासन योग को खाली पेट किसी भी समय किया जा सकता है.
– हर रोज सुबह खाली पेट करना ज्यादा फायदेमंद होता है.

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Tags: Benefits of yoga, Health, Lifestyle, Yogasan

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