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वजन कंट्रोल के साथ सेहत को भी दुरुस्त रखता है हरा धनिया, जानिए इसके फायदे

धनिया पत्ती के हेल्थ बेनिफिट्स (image -canva)

धनिया पत्ती के हेल्थ बेनिफिट्स (image -canva)

coriander plant - पौष्टिक तत्वों से भरपूर हरा धनिया का प्रयोग हम अपने अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए क्योंक ...अधिक पढ़ें

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हाइलाइट्स

हरी धनिया पत्ती में विटामिन ए और सी होते हैं.
इसमें न्यूट्रिएंट्स और वजन कंट्रोल कराने की क्षमता होती है.
हृदय रोग से राहत के लिए हरा धनिया कारगर है

Benefits for Coriander : पौष्टिक और स्वादिष्ट खाना बनाने में कई पौधों की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है, जिनमे हरा धनिया का प्रयोग सबसे आम है. इसे सभी फूड् आइटम्स को चटपटा और स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग में लाया जाता है. हरा धनिया खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ फूड आइटम्स को पौष्टिक बनाने का काम भी करता है क्योंकि, इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, और विटामिन सी जैसे जरूरी विटामिंस शामिल होते हैं. हरा धनिया का सेवन वजन कंट्रोल करने के साथ एनीमिया और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव में सहायक है. इसमें कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स होते हैं जो ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से फिट करने में सहायक होते हैं. आइए जानते हैं हरा धनिया खाने से होने वाले फायदे .

हरा धनिया के स्वास्थ्य लाभ :

दिल की बीमारियों से राहत –
हेल्थ डॉट कॉम के अनुसार धनिया के पत्तों का नियमित उपयोग दर्द, सूजन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और डायबिटीज से राहत के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है क्योंकि ये हार्ट में होने वाली समस्याओं के साथ साथ ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से भी निजात दिलाता है.

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर –
हरा धनिया से शरीर को न्यूट्रिएंट्स और कई प्रकार के विटामिंस प्राप्त होते हैं. जिसमे विटामिन k हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए और घावों को ठीक करने के लिए, उसी प्रकार विटामिन A और विटामिन C बॉडी में काफी अच्छे होते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट्स के लिए खास –
बॉडी सेल्स में नुकसान होने से उम्र और बीमारियों के बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है.हरा धनिया में ढेरों एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसका एक पार्ट पोलिफेलोंस कहलाता है और ये बॉडी सेल्स को नुकसान से बचाने के साथ साथ सूजन भी कम करते हैं.

वजन कंट्रोल में सहायता –
यदि आपके शरीर का वजन बढ़ गया है तो धनिए के बीज को उबालकर रोजाना पिएं. इससे रोज के कुछ ही दिनों में असर दिखाई देगा.

आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर –
हरा धनिया में विटामिन A सम्पूर्ण मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर है.

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Tags: Health, Healthy food, Lifestyle

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