आखिर क्यों दी जाती है किशमिश भिगोकर खाने की सलाह?

आप अंदाज़ा नहीं लगा सकते हैं कि किशमिश को भिगोकर खाने से आपकी शरीर को कितना लाभ होगा!

News18Hindi
Updated: December 8, 2018, 4:59 PM IST
आखिर क्यों दी जाती है किशमिश भिगोकर खाने की सलाह?
किशमिश
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Updated: December 8, 2018, 4:59 PM IST
किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा पाया जाता है. इसके कुछ दाने आपको सेहतमंद रखने के लिए काफी हैं. और अगर इन दानों को भिगोकर खाया जाए तो सेहत को दोगुना फायदा पहुंचाएंगे. बड़े अक्सर इसे भिगोकर खाने की सलाह देते हैं तो ऐसा क्यों है, आप भी जनिए.

ब्लडप्रेशर- आपका बीपी लो रहता है या हाई, किशमिश दोनों ही तरीके से आपकी मदद करेगा. किशमिश में पोटेशियम होने के कारण ये शरीर में नमक की मात्रा को बैलेंस रखता है.

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बेहतर डायजेशन- किशमिश खाने से आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा. इसमें पाया जाने वाला फायबर पेट साफ रखता है.

मजबूत हड्डियां- किशमिश बोरोन का बहुत अच्छा विकल्प है, इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

आंखों की रोशनी- विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर किशमिश आंखों की रोशनी तेज करने में मदद करता है.

खून की कमी- किशमिश के सेवन से आप एनिमिया जैसी समस्या से बच सकते हैं. किशमिश में आयरन होता है. साथ ही इसे विटमिन-बी कॉम्प्लेक्स का भी अच्छा स्रोत माना जाता है. किशमिश के सेवन से आप हाइपरटेंशन की स्थिति से भी लड़ सकते हैं. इसमें मौजूद पोटैशियम से हाइपरटेंशन की स्थिति में सुधार होता है.
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वजन घटाना- अगर आप वजन घटाने का नहीं बल्कि बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं तो अपनी डाइट में सूखा किशमिश शामिल करें. इससे आसानी से वजन बढ़ सकता है. यही नहीं इसमें एनर्जी बढ़ाने की क्षमता भी होती है.

सांसों की बदबू- कई लोगों को बैड ब्रेथ की समस्या रहती है. रोज 10 किशमिश अपनी डाइट में शामिल करें और मुंह से आने वाली दुर्गंध से छुटकारा पाएं. किशमिश इम्यूनिटी को भी बढ़ावा देती है. ये हर तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद करती है.

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