हार्ट और लंग्स के लिए घातक है विंटर स्मॉग, बचने के लिए अपनाएं ये तरीके

How to Prevent Smog: सर्द मौसम की शुरुआत हो चुकी है. सर्दियों का मौसम काफी सुहावना और आरामदायक होता है. हालांकि यह जितना अच्छा होता है उतना ही अधिक इस मौसम में बीमारियों का खतरा भी बहुत ज्यादा रहता है. तापमान में गिरावट और प्रदूषण की वजह से सांस की समस्या समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ठंड का मौसम अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, सामान्य सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों को ट्रिगर करता है. कुछ मामलों में इनकी गंभीरता हृदय के जोखिम को भी बढ़ा देती हैं.

सर्दियों में स्मॉग भी एक बड़ी समस्या है. धुंआ कोहरे के साथ मिलकर स्मॉग बनाता है. ओनली माय हेल्थ के अनुसार गर्मी के मौसम में स्मॉग धरती से उठकर आसमान में चला जाता है लेकिन ठंड के दिनों में यह हमारे वातावरण में ही रहता है. यह स्मॉग हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है. स्मोग में कोहरे, धुएं के हानिकारक कण जैसे नाइट्रोजन आक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड, वाष्पशील कार्बनिक यौगिक मौजूद रहते हैं.

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स्मोग से होने वाली बीमारियां
स्मोग में कई ऐसे हानिकारक तत्व मौजूद रहते हैं जो फेफड़े को भारी नुकसान पहुंचते हैं. स्मॉग में मौजूद हानिकारक तत्वों से त्वचा रोग, बालों का गिरना, आंख नाक गले में जलन, उच्च रक्तचाप, इम्यून सिस्टम का कमजोर होना जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. स्मॉग से ब्रेन स्ट्रोक की समस्या हो सकती है.

विंटर स्मॉग से ऐसे करें बचाव

• स्मॉग होने पर लंबे समय के लिए बाहर न निकलें
• घर से बाहर निकलने पर मॉस्क का प्रयोग करें
• खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीएं.
• धू्म्रपान से बचें.
• घर में कचड़े या फिर लकड़ी को जलाने से बचें.
• आंखों में जलन होने पर पानी से धुलें.
• ठंड में गुड़ और शहद का सेवन करें.
• विटामिन सी, मैग्नीशियम, ओमैगा फैटी एसिड, अदरक

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Tags: Health, Lifestyle, Pollution, Smog