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Pizza For Diabetes Patient: डायबिटीज के मरीजों का पिज्जा खाना क्या सही कदम है? जानें सब-कुछ

डायबिटीज में पिज्जा का सेवन (image-canva)

डायबिटीज में पिज्जा का सेवन (image-canva)

Eating Pizza: डायबिटीज के मरीजों को अक्सर पिज्जा खाने की इच्छा होती है जिसके लिए एक्सपर्ट्स कभी-कभी होम मेड पिज्जा खान ...अधिक पढ़ें

हाइलाइट्स

एक्सपर्ट के अनुसार पिज्जा खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज.
टॉपिंग्स में हरी ताजी सब्जियां और होम मेड सॉस का करें इस्तेमाल.
पिज्जा बेस के लिए करें आलमंड के आटे का इस्तेमाल.

Pizza in Diabetes : डायबिटीज यानी हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या से अधिकतर लोग परेशान हैं, डायबिटीज के मरीजों को सही मेडिकेशन, चेकअप और खासकर उनके खानपान और डाइट का विशेष ख्याल रखने की सलाह डॉक्टर्स देते हैं. डायबिटीज में मीठे और सभी तरह के शुगरी फूड्स और ड्रिंक्स से दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि छोटी सी लापरवाही भी आपके लिए बड़ी समस्या बन सकती है. हाई ब्लड शुगर में व्यक्ति अपनी पसंद की सभी चीजों से परहेज करते-करते परेशान हो जाता है और ज्यादातर लोगों को उन्ही चीजों की क्रेविंग होती है जिसके लिए उन्हें मना किया जाता है.

अगर आपके साथ भी यही स्थिति है और आपको पिज्जा खाना बहुत पसंद है तो हम आपको डायबिटीज में पिज्जा से जुड़े कुछ जरूरी फैक्ट्स बताएंगे जिन्हें जानना आपके लिए जरूरी है.

क्या पिज्जा खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज :
हेल्थ लाइन डॉट कॉम के मुताबिक डायबिटीज के मरीज लगभग सभी तरह के पिज्जा खा सकते हैं. डायबिटीज में सही तरह कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखते हुए पिज्जा खाना बिल्कुल सुरक्षित और सेहतमंद है.

डायबिटीज में पिज्जा खाने से जुड़े जरूरी फैक्ट्स :
– अधिकतर डॉक्टर्स डायबिटीज में रिफाइंड और कार्ब्स का ज्यादा सेवन करने की सलाह नहीं देते है. जिसमें पिज्जा का बेस या क्रस्ट व्हाइट आटे से बना होता है लेकिन, डायबिटीज से पीड़ित लोग ब्लड शुगर मैनेजमेंट में सही प्रकार और सही मात्रा में रिफाइंड और कार्ब्स का सेवन करें तो उन्हें डायबिटीज में काफी लाभ हो सकता है.

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– रिफाइंड ग्रेंस में कई न्यूट्रिएंट्स जैसे प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में सहायक है.

– रिफाइंड ग्रेंस के साथ-साथ स्टार्च युक्त सब्जियां और फाइबर रिच फल ब्लड शुगर लेवल को कम करने में कारगर हैं. डायबिटीज के मरीज अगर पिज्जा खा रहे हैं तो उन्हें एक पिज्जा स्लाइस में कार्ब्स कितने और किस प्रकार के हैं, न्यूट्रिएंट्स, टॉपिंग्स, फाइबर्स और प्रोटीन सभी के बारे में पहले जांच जरूर करलें.

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डायबिटीज के मरीजों को पिज्जा खाते समय कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए :
– डायबिटीज के मरीजों को अधिकतर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है इसीलिए पिज्जा में नमक की मात्रा का ख्याल रखें.
– अपने पिज्जा बेस को आलमंड फ्लॉर से बनवा सकते हैं जिससे फाइबर इंटेक बढ़े.
– फाइबर्स के लिए टॉपिंग्स में ज्यादा से ज्यादा ताजी और हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें.
– हैम और होम मेड ताजा सॉसेज का ही इस्तेमाल करें.

Tags: Health, Lifestyle

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