मानसून में सब्जी और फलों से इन्फेक्शन का खतरा, खाएं ये चीजें

मानसून के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इस सीजन में ज्यादा संक्रमण फैलने की वजह बारिश के कारण होने वाली गंदगी है.

News18Hindi
Updated: July 12, 2019, 3:17 PM IST
मानसून में सब्जी और फलों से इन्फेक्शन का खतरा, खाएं ये चीजें
मानसून में सब्जी और फलों से इन्फेक्शन का खतरा, खाएं ये
News18Hindi
Updated: July 12, 2019, 3:17 PM IST
मानसून के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इस सीजन में ज्यादा संक्रमण फैलने की वजह बारिश के कारण होने वाली गंदगी है. बीमारियों को रोकने में साफ सुथरा खान-पान अहम योगदान देता है. इस सीजन में हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनमें कीड़े लगने की संभावना होती है. मानसून के दौरान तरबूज, खरबूजा या जिन फलों में पानी ज्यादा मात्रा में है, उनसे बचें. मौसम में बढ़ने वाली नमी से इनमें बैक्टीरिया होने की आशंका होती है, जिससे शरीर पर सूजन आने का डर रहता है.आइए जानते हैं इस मौसम में किन फलों का सेवन करना सेहत के लिहाज से बेहतर होता है.

अमरूद: बारिश के मौसम में अमरूद पाचन तंत्र संबंधी बीमारियों को दूर कर पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है. अमरूद में फाइबर होता है, जिसका अम्लीय स्वाद पाचन तंत्र पर एल्काइन प्रभाव डालता है. इससे पाचक रस के स्रव को बढ़ावा मिलता है और कब्ज, पेट में अकड़न, गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.इसमें टामिन ए, विटामिन सी, बीटाकैरोटीन, लाइकोपीन, फोलिक एसिड, पोटैशियम, तांबा, मैगनीज, फाइबर, निकोटिन, आयरन, कैल्शियम जैसे कई पौष्टिक तत्व मिलते हैं. ये रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.



जामुन: बारिश के मौसम में जामुन का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इसमें पोटेशियम, आयरन और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट भी होते हैं जो स्किन को खिलाखिला बनाते हैं और ब्लड को भी साफ करने का काम करते हैं. शुगर के रोगियों के लिए भी ये काफी कारगर हैं.

आडू: आडू का फल विशेषताओं से भरपूर है. इसमें विटामिन A, एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन B और C पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से न केवल शरीर सेहतमंद रहता है बल्कि ये शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को भी बाहर निकालने का काम करता है. इससे आंखों की रौशनी भी बढ़ती है. ये फाइबरयुक्त फल है इसलिए मोटापा कम करने में भी काफी कारगर है.

Disclaimer:  इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन्हें प्रयोग में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क अवश्य करें.
Loading...
पूरी ख़बर पढ़ें अगली ख़बर
Loading...