घर पर वर्कआउट को आसान बनाने के लिए बेस्ट हैं ये 5 फिटनेस गैजेट्स, बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में मिलेगी मदद

हेल्‍दी रहना हर किसी के लिए जरूरी है. अगर आप फिट हैं और रोज वर्कआउट करते हैं तो आपका शरीर और मन दोनों ही हेल्‍दी रहेगा. आमतौर पर लोग जिम में वर्कआउट करना पसंद करते हैं लेकिन कई लोग हैं जिनके पास जिम जाने का वक्‍त नहीं  और वे घर पर या पार्क में व्‍यायाम आदि करते हैं. ऐसे में लोग फिटनेस गैजेट्स का काफी इस्‍तेमाल कर रहे हैं. आपको बता दें कि बाजार में कई तरह के फिटनेस गैजेट्स हैं जो आपके वर्कआउट को इफेक्टिव बनाने और बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में आपकी काफी मदद कर सकते हैं. कई ऐसे गैजेट्स हैं जो  आपकी सेहत को ध्‍यान में रखते हुए आपके एक्टिविटीज़ को काउंट करता हैं और एक डेटा बनाते जाता है.

ये आपके फिटनेस रिपोर्ट की तरह होता है जो आपको बेहतर वर्कआउट करने के लिए प्रेरित करता है. तो आइए जानते हैं कि कौन-कौन सा फिटनेस गैजेट्स आपके वर्कआउट को आसान बनाने में मदद कर सकते है.

वर्कआउट के लिए करें इन फिटनेस गैजेट्स का इस्‍तेमाल

स्मार्ट वॉच
इन दिनों लोग स्‍मार्ट वॉच पहनना पसंद करते हैं. ये आपके डेली वर्कआउट और स्टेप को काउंट करता है और एनालाइज़ कर डेटा बनाता है. ये डेटा ब्‍लूटूथ की मदद से अपने फोन से जोड़ा जा सकता है जिसे आप कभी भी देख सकते हैं. ये आपकी ग्रोथ और एक्सरसाइज के गोल्स, हार्ट बीट, हार्ट रेट, ऑक्सीजन लेवल आदि को भी ट्रैक करते चलता है.

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पोर्टेबल ट्रेडमिल
आप अगर जिम में वर्कआउट नहीं करना चाहते हैं तो घर पर एक पोर्टेबल ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं. इसकी मदद से आप जॉगिंग और वॉकिंग भी कर सकते हैं. यह वेट लूज करने, कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है.

केटलबेल
फैट बर्न करने और लीन मसल्‍स के लिए आप केटलबेल्स का इस्‍तेमाल कर सकते हैं. यह ओवरऑल स्ट्रेंथ, कोर पावर, फ्लेक्सिबिलिटी को सुधारने में भी उपयोगी है.

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स्किपिंग रोप
स्किपिंग रोप एक सस्‍ता और उपयोगी गैजेट है जो आपके वर्कआउट को दूसरे लेबल तक ले जा सकता है. कार्डियो वर्कआउट के  लिए इसे बेस्ट ऑप्‍शन माना जाता है. अब मार्केट में स्मार्ट जंप रोप भी मौजूद है जो स्मार्ट वॉच की तरह काम करती है और आपके वर्कआउट डेटा, जंप काउंट और कैलोरी बर्न का डेटा बनाती जाती है.

टम्मी ट्विस्टर
छोटे से दिखने वाले इस टम्मी ट्विस्टर की सहायता से आप अपने को फिट रख सकते हैं. कम कीमत की इस इस फिटनेस गैजेट से एक्स्ट्रा फैट्स को कम किया जा सकता है और परफेक्ट फिगर बनाया जा सकता है.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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Tags: Fitness, Health, Lifestyle