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Immunity Booster Fruits: शरीर की Immunity बढ़ाने के लिए खाएं ये 7 फ्रूट्स, बीमारियां रहेंगी दूर

Immunity Booster Fruits: शरीर की Immunity बढ़ाने के लिए खाएं ये 7 फ्रूट्स, बीमारियां रहेंगी दूर

इम्यूनिटी बूस्टर हैं ये फ्रूट्स.

इम्यूनिटी बूस्टर हैं ये फ्रूट्स.

Immunity Booster Fruits: इन दिनों ओमिक्रॉन (Omicron) के मामले बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं. इसके चलते एक बार फिर लोग अपनी सेहत को लेकर फ्रिकमंद हो गए हैं और अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय करने लगे हैं. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कोई दवाओं का सहारा ले रहा है तो कोई घरेलू नुस्खे आजमा रहा है. आज हम आपको कुछ मौसमी फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें रोजाना की डाइट में शामिल कर आप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा कर सकते हैं.

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Orange

संतरा (Orange) – सर्दियों के मौसम में संतरा खाना स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C और कैल्शियम होता है. यह हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है.
custard apple

सीताफल (Custard Apple) – सर्दियों के मौसम में आने वाला सीताफल (Sitafal) खाने में जितना स्वाद देता है, हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी उतना ही मददगार होता है. यह दिल संबंधी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
guava

अमरूद (Guava) – अमरूद को पसंद करने वालों की कमी नहीं है. कई लोग तो सर्दियों का इंतजार ही इस फल का स्वाद लेने के लिए करते हैं. इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही डाइजेशन और ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है.
Pomegranate

अनार (Pomegranate) – अनार का स्वाद काफी पसंद किया जाता है. यह स्वादिष्ट फल सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है. यह एक बेहतरीन ब्लड थिनर होता है. ऐसे में ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभकारी होता है. यह हार्ट संबंधी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है.
Mosumbi

मौसंबी (Mosambi) – मौसंबी का फल गुणों से भरपूर होता है. इसमें भी संतरे की तरह ही प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है. मौसंबी का जूस भी फायदेमंद होता है. बीमार लोगों को इसका रस काफी फायदा पहुंचाता है.
plum

आलूबुखारा (Plum) – सर्दियों में आने वाला आलूबुखारा भी काफी पसंद किया जाने वाला फल है. ये हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. इस मौसमी फल के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
Kiwi

कीवी (Kiwi) – कीवी फल का स्वाद अन्य फलों से एकदम अलग सा होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C होता है जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है. यह शरीर में रक्त का थक्का भी नहीं जमने देता है. कीवी आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है.

Tags: Health, Health News, Lifestyle

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