कब्‍ज की समस्या से हैं परेशान तो इन घरेलू नुस्खों को आजमाएं, मिलेगी तुरंत राहत

रात को सोने से पहले गर्म दूध में कैस्टर ऑयल मिलाकर पिएं.Image Credit : Pixabay

रात को सोने से पहले गर्म दूध में कैस्टर ऑयल मिलाकर पिएं.Image Credit : Pixabay

Home Remedies For Constipation: आयुर्वेद में कब्‍ज के लिए कई उपाय हैं जिन्‍हें हम लाइफ स्‍टाइल में शामिल कर सकते हैं. इन घरेलू नुस्‍खों की मदद से पेट की अन्‍य समस्‍याओं को भी ठीक रखा जा सकता है.

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Home Remedies For Constipation :  आज की लाइफ स्‍टाइल में कब्‍ज (Constipation) की समस्‍या आम हो गई है. आम होती यह समस्‍या दरअसल कई बीमारियों का कारण बनती जा रही है. बहुत ही कॉमन सी इस बीमारी को लोग हल्‍के में ले लेते हैं और तमाम समस्‍या यहीं से शुरू हो जाती है. कई बार हम डॉक्‍टर की सलाह पर दवाइयों का सेवन भी करते हैं लेकिन इनका असर भी ज्‍यादा दिनों तक नहीं रहता. कई बार ऐसी दवाइयां हमारी सेहत को भी नुकसान पहुंचाने लगती हैं. ऐसे में आयुर्वेद की मदद से हम पुराने कब्‍ज से छुटकारा पा सकते हैं. आयुर्वेद में कब्‍ज के लिए कई उपाय बताए गए हैं जिन्‍हें लाइफ स्‍टाइल में शामिल कर हम आराम महसूस कर सकते हैं.

इसकी अच्‍छी बात यह है कि इन घरेलू नुस्‍खों (Home Remedies) का कोई साइड इफेक्‍ट नहीं होता. ऐसे में अगर हम कब्‍ज के उपचार में इन घरेलू नुस्‍खों को अपनाते हैं तो यह हमारी पेट से जुड़ी अन्‍य समस्‍याओं को भी ठीक कर सकती है. बता दें कि कब्ज से तात्पर्य पेट की ऐसी समस्या से है, जिसमें व्यक्ति को मल त्याग (Excretion) करने में परेशानी होती है और उसे मल त्याग के समय काफी दर्द भी होता है, जिसके लिए उसे मेडिकल सहायता लेनी पड़ती है. इस स्थिति में मल (Stool) सख्त और सूखा हो जाता है, जो दर्द का कारण बनता है.

कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय



- गर्म पानी में नींबू और कैस्टर ऑयल मिलाकर पीने से कब्‍ज में राहत मिलती है.
-सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पिएं.

-रात को सोने से पहले गर्म दूध में कैस्टर ऑयल मिलाकर पिएं.

- रात को सोने से पहले 1 ग्‍लास दूध में 1 चम्मच शहद मिलाएं और धीरे धीरे पी लें.

- सुबह गर्म पानी में नींबू और काला नमक मिलाकर पिएं.

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- त्रिफला को पानी में रातभर फुलाकर छोड़ दें, सुबह उस पानी का सेवन करें.

- ब्रेकफास्‍ट में पपीते या अमरूद का सेवन करें.

- अंजीर को पानी में रातभर फुलाएं और सुबह खाली पेट खाएं.

- अंजीर को दूध के साथ भी पी सकते हैं. कुछ दिनों तक इसका इस्तेमाल करें.

- रोज 6 से 7 ग्‍लास पानी का सेवन करें.

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कब्ज का क्‍या है कारण

- दिनभर कम पानी का सेवन करना.

- ज्यादा तेल-मसाले का सेवन करना.

- लगातार एक जगह पर बैठे रहना.

- संतुलित मात्रा में खाना नहीं खाना.

- पेन किलर का ज्यादा इस्तेमाल.

- भोजन में फाइबर कम लेना. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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