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ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 ड्रिंक्‍स, विटामिन सी से हैं भरपूर

विटामिन सी के सेवन से स्किन हेल्‍दी और ग्‍लोइंग बनी रहती है.  Image Credit : Pixabay

विटामिन सी के सेवन से स्किन हेल्‍दी और ग्‍लोइंग बनी रहती है. Image Credit : Pixabay

Vitamin C Rich Drinks For Glowing Skin: अगर आप अपनी स्किन (Skin) को ग्लोइंग (Glowing) बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में विटामिन सी युक्त ड्रिंक्स (Vitamin C Rich Drinks) को जरूर शामिल करें.

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    Vitamin-C Rich Drinks For Glowing Skin: यह तो हम जानते हैं कि विटामिन सी हमारे शरीर की इम्‍यूनिटी को बढाने के लिए कितना जरूरी है लेकिन यह भी सच है कि विटामिन सी के सेवन से हमारी स्किन हेल्‍दी और ग्‍लोइंग बन सकती है. दरअसल जब हम विटामिन सी का सेवन करते हैं तो इसका असर स्किन के कोलेजन प्रोडक्‍शन पर पड़ता है और स्किन बेहतर होने लगती है. ऐसे में स्किन (Skin) पर नेचुरल ग्‍लो (Glow) आता है और चेहरे पर एजिंग की प्रभाव भी कम नजर आता है. विटामिन सी (Vitamin C) का सेवन हम जूस और ड्रिंक्‍स (Drinks)  की मदद से कर सकते हैं. तो आइए हम जानते हैं कि किन जूस और ड्रिंक्‍स की मदद से हमारी स्किन बेहतर और नेचुरली ग्‍लोइंग बन सकती है.

    विटामिन सी से युक्‍त इन ड्रिंक्‍स का करें सेवन

    1.पाइनएप्‍पल जूस

    अगर आप रोज एक गिलास अनानास के जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपके चेहरे पर मुंहासों को दूर किया जा सकता है. यही नहीं, यूवी किरणों से डै‍मेज हुई आपकी त्वचा का ठीक करने में भी यह काफी फायदेमंद है. अनानास में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे एक्‍ने, पिंपल्‍स, रैश आदि नहीं होते. इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए और सी भी स्किन को ग्‍लोइंग बनाने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे रिंकल नहीं पड़ते.  इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम,  फाइबर, फास्फोरस, मैंगनीज और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं जो स्किन की जरूरतों को पूरा करते हैं.

    2.आडू जूस

    आड़ू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो डार्क सर्कल्स जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जिससे चेहरे पर किसी भी तरह की चोट, दाग, रिंकल्‍स, पिंपल्‍स, एक्‍ने आदि को रोकता है. ये यूवी किरणों से भी स्किन को बचाता है और स्किन को प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग बनाता है.
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    3.मैंगो और कीवी स्मूदी

    मैंगो और किवी दोनों में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्किन को किसी भी तरह की समस्‍या से बचाते हैं. इनमें विटामिन के, फोलेट और विटामिन सी आदि आयरन की कमी को दूर करता है जिससे आंखों के नीचे घेरे को कम करता है.

    4.संतरा, गाजर जूस

    संतरा और गाजर में मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है और स्किन को हेल्‍दी रखता है. यही नहीं, एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होने की वजह से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़तीं और स्किन नेचुरल ग्लो करता है.

    5.पुदीना और नींबू का रस

    इन दोनों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपकी त्वचा को हेल्दी रखने का काम करता है. जिससे स्किन पर ग्‍लो बना रहता है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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