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Muskmelon in Summer : गर्मियों में जरूर खाएं खरबूजा, किडनी से लेकर हार्ट को भी रखता है दुरुस्‍त

खरबूजे में मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीनआंखों के लिए काफी फायदेमंद हैं. Image : Canva

खरबूजे में मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीनआंखों के लिए काफी फायदेमंद हैं. Image : Canva

Muskmelon Health Benefits : खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला एक ऐसा मौसमी फल है, जिसे खाना हर कोई पसंद करता है. इस फल का ...अधिक पढ़ें

Muskmelon Benefits in summer :  वैसे तो गर्मियों (Summer) में अधिकतर लोगों को फलों के राजा आम का इंतजार होता है, लेकिन अगर आप हेल्‍थ बेनेफिट्स (Health Benefits) पर गौर करें, तो इस मौसम के लिए खरबूजा (Muskmelon) भी सुपरफूड से कम नहीं है. खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला एक ऐसा मौसमी फल है, जिसे खाना हर कोई पसंद करता है. इस फल का 97 प्रतिशत हिस्‍सा पानी से भरा होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. हेल्‍थलाइन के मुताबिक, खरबूजे में ढेर सारे विटामिन्‍स, मिनरल्‍स, एंटीऑक्‍सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने में सक्षम हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी असरदार है. यहां हम आपको बताते है खरबूजे के फायदों के बारे में.

 खरबूजे के फायदे

इम्‍यूनिटी बढ़ाए
खरबूजे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्‍सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. जिससे संक्रमण और बीमारी से हम बचे रह सकते हैं.

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वजन करे कम
खरबूजे में भरपूर मात्रा में  पानी और फाइबर पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने और गट को क्‍लीन करने का काम करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

हार्ट के लिए फायदेमंद
खरबूजे में पाया जाने वाला एडिनोसिन नामक तत्‍व शरीर में खून का पतला करता है जिससे रक्‍त गाढ़ा नहीं होता और दिल की बीमारियों को खतरा टला रहता है.

कब्‍ज करे दूर
खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जिससे डायजेशन अच्‍छा होता है और कब्‍ज की समस्‍या दूर रहती है.

आंखों के लिए फायदेमंद
खरबूजे में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है. ये दोनों तत्‍व आंखों की सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं.

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 किडनी के लिए फायदेमंद
खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है और ऑक्‍सीकाइन पाया जाता है.जिसकी वजह से किडनी में स्‍टोन की समस्‍या नहीं होती और ये आसानी से फ्लश होता रहता है.

डायबिटीज में खाएं खरबूजा
वैसे तो खरबूजा स्‍वाद में मीठा होता है, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा काफी कम होती है. जिस वजह से इसे डायबिटीज पीढ़ित लोग भी खा सकते हैं.

Tags: Health, Lifestyle, Summer Food

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