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चप्‍पल या गलत फुटवियर्स पहनकर वॉक करने से हो सकता है घुटने और पैरों में दर्द, जानें कैसे

चप्पल पहनकर वॉक करने से थकान और पैरों में दर्द की समस्‍या शुरू हो जाती है. Image : shutterstock

चप्पल पहनकर वॉक करने से थकान और पैरों में दर्द की समस्‍या शुरू हो जाती है. Image : shutterstock

Side Effects Of Wearing Slippers For Walking : वॉकिंग (Walking) के समय सही माप के आरामदायक फुटवियर पहनने से न सिर्फ आपके शरीर का संतुलन ठीक रहेगा, बल्कि आपको थकान भी महसूस नहीं होगी. गलत फुटवियर्स (wrong footwear) पहनने से पैरों की बनावट में बदलाव, चाल खराब होना, फंगल इन्फेक्शन, कमर दर्द, घुटने में दर्द, पिंडलियों में दर्द की समस्‍या शुरू हो सकती है. जिनके पैर बड़े हैं और वे अगर टाइट फुटवियर्स पहनते हैं तो इससे हैमर टो यानी अंगूठे के नाखून पर चोट लगना और बुनियंस यानी अंगूठे के जोड़ की हड्डी बढ़ना जैसी परेशानियां (Side effects) हो सकती हैं.

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Side Effects Of Wearing Slippers For Walking : कई बार पार्कों या सड़कों पर ऐसे लोग दिख जाते हैं जो जूता ना पहनकर चप्‍पल (Slippers) में ही वॉक (Walking) करते हैं. लेकिन उनकी ये आदत उनकी सेहत को फायदा ना पहुंचाकर नुकसान (Side effects) पहुचा सकती है. खासतौर पर महिलाएं अपना काम निपटाकर आसपास के पार्क या खाली सड़कों पर चप्‍पल में ही वॉक करने निकल जाती हैं. जिसकी वजह से उनके पैरों और घुटनों में हमेशा दर्द की शिकायत रहने लगती है. सीएनए के मुताबिक, जूते की जगह अगर आप चप्‍पल या गलत फुटवियर में वॉक करते हैं तो इससे आपके शरीर में कई तरह की समस्‍याएं हो सकती हैं.

वॉकिंग शूज पहनकर वॉक करने के फायदे

दैनिक भास्‍कर में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, फिटनेस के लिए जिस तरह डाइट और रुटीन को फॉलो करना जरूरी है उसी तरह यह बहुत जरूरी है कि सही फुटवेयर भी फिटनेस के लिए बहुत जरूरी है.  अगर आप चप्पल पहनकर वॉक करेंगे तो वैसा रिजल्ट नहीं मिलेगा जिसकी आप उम्मीद करते हैं. ऐसा करने से महीनों वॉक करने के बावजूद ना तो वजन कम होगा और ना ही फिटनेस आएगी.

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वॉक के लिए सही फुटवियर का चुनाव इसलिए जरूरी

-जब आप वॉकिंग शूज पहनकर वॉक करते हैं तो इससे लंबे समय तक आपको थकान महसूस नहीं होती.

-अगर आप चप्पल पहनकर वॉक करेंगे तो इससे आपके चलने के तरीके में बदलाव आता है और बोन्‍स पर इसका बुरा असर पड़ता है.

-अगर आप गलत तरीके को फुटवियर पहनकर वॉक करेंगे तो पैरों की स्किन सांस नहीं ले पाएंगे जिसकी वजह से पैरों से जुड़ी समस्‍या शुरू हो सकती है.

-साधारण चप्‍पल पहनकर चलने पर पांव के आर्क को ज्यादा सपोर्ट नहीं मिलता जिससे पैरों में दर्द की समस्‍या शुरू हो जाती है.

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-अगर आप अधिक दिनों तक चप्पल पहनकर वॉक करेंगे तो आगे चलकर घुटनों और एडि़यों के आसपास की समस्या शुरू हो सकती है.

-अगर आप किना कुशन वाले जूते पहनकर वॉक करेंगे तो इससे भी पैरों तलवों में दर्द और थकान की समस्‍या शुरू हो जाती है.

-जब आप चप्पल पहनकर चलते हैं तो इससे पैरों को ग्रिप बनाने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है जबकि जूतों में ऐसा नहीं होता है.

सही माप के आरामदायक फुटवियर पहनने से न सिर्फ आपके शरीर का संतुलन ठीक रहेगा, बल्कि आपको थकान भी महसूस नहीं होगी.

गलत फुटवियर्स पहनने से पैरों की बनावट में बदलाव, चाल खराब होना, फंगल इन्फेक्शन, कमर दर्द, घुटने में दर्द, पिंडलियों में दर्द आदि समस्‍या शुरू हो सकती है.

क्‍या कहना है विशेषज्ञों का
जिनके पैर बड़े होते हैं और वे अगर टाइट फुटवियर्स पहनते हैं तो इससे हैमर टो यानी अंगूठे के नाखून पर चोट लगना और बुनियंस यानी अंगूठे के जोड़ की हड्डी बढ़ना जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए बेहतर होगा कि आपके पंजे चौड़े हैं तो सामने से चौड़े मुंह वाले जूते लें.

Tags: Health, Health tips, Lifestyle

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