लू से बचने के लिए सूती कपड़े पहने और मुँह भी ढकें.
गर्मियां शुरू हो चुकी हैं और वो दिन दूर नहीं हैं जब बढ़ता हुआ तापमान और गर्म हवाएं आपका घर से बाहर निकलना मुश्किल कर देंगी. दोपहर के समय घर से बाहर निकलने पर अगर आपने एहतियात (Precaution) नहीं बरती तो आपको इन गर्म हवाओं के संपर्क में आकर लू (Heat stroke) लगने का खतरा भी बहुत ज्यादा होगा. यहां हम आपको लू से बचाव के बारे में जानकारी देंगे जिससे आप इसकी चपेट (Grip) में आने से बच सकें. तो वहीं ये भी ये भी बताएंगे कि अगर किसी को लू लग जाती है तो इसका घरेलू इलाज किस तरह से किया जा सकता है.
लू से बचने के लिए यहां बताए जा रहे तरीकों को अपनाया जा सकता है-
हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी खाली पेट घर से बाहर न निकलें.
पानी ज्यादा पिएं साथ ही घर से बाहर जाते समय पानी की बोतल भी साथ लेकर जाएं.
बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने की बजाय हल्का भोजन करें.
घर से बाहर जाते समय सौंफ या इलायची मुंह में रख लें.
गर्मी से राहत के लिए आम पना, शिकंजी, ठंडाई, नारियल पानी, लस्सी, गन्ने का जूस और बेल शर्बत जैसे ड्रिंक्स लेते रहे.
संतरा, खीरा, मौसमी, अंगूर, तरबूज, खरबूज, खीरा व ककड़ी जैसे फलों का सेवन करते रहें.
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