70 फीसदी भारतीय महिलाओं में हैं 'विटामिन डी' की कमी

क्या आपको पता है कि भारत में 70 फीसदी महिलाएं पर्याप्त धूप न लेने की वजह से विटामिन डी की कमी का शिकार हो रही हैं

News18Hindi
Updated: August 11, 2019, 4:10 PM IST
70 फीसदी भारतीय महिलाओं में हैं 'विटामिन डी' की कमी
क्या आपको पता है कि भारत में 70 फीसदी महिलाएं पर्याप्त धूप न लेने की वजह से विटामिन डी की कमी का शिकार हो रही हैं
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Updated: August 11, 2019, 4:10 PM IST
भारतीय महिलाओं में अब आयरन के साथ ही विटामिन डी की कमी में इज़ाफा हुआ है. जैसा कि ज्यादातर लोग ये बात जानते होंगे कि विटामिन डी का सबसे बड़ा श्रोत धूप होता है. यह हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है. इसके अभाव में हड्डी कमजोर होती हैं व टूट भी सकती हैं, साथ ही इसके अभाव से हड्डियों की नरमाई बढ़ जाती है. विटामिन डी की कमी से बच्चों में रिकेट्स का खतरा बढ़ जाता है.

क्या आपको पता है कि भारत में 70 फीसदी महिलाएं पर्याप्त धूप न लेने की वजह से विटामिन डी की कमी का शिकार हो रही हैं. इसकी पूर्ति के लिए वह दवाइयों पर निर्भर हैं. लेकिन कई शोध यह दावा करते हैं कि विटामिन डी के लिए किसी तरह के कोई सप्लीमेंट लेने का कोई फायदा नहीं होता है.
हड्डियों और दांतों की सेहत के लिए शरीर में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी है. इसके साथ ही यह कैंसर, टाइप 1 डायबिटीज और मल्टीपल स्क्लेरॉसिस जैसे कई रोगों से बचाव भी करता है.

विटामिन डी की कमी के लक्षण


  • हड्डियों में दर्द होना

  • मांशपेशियों में कमजोरी महसूस होना

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  • थकान और कमजोरी महसूस होना

  • जरुरत से ज्यादा नींद आना

  • हमेशा डिप्रेशन में होने जैसा महसूस होना

  • शरीर की तुलना में सर से अधिक पसीना आना

  • बार-बार इन्फेक्शन होना

  • सांस लेने में दिक्कत होना


Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.
First published: August 11, 2019, 4:10 PM IST
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