बेली फैट कम करने में मददगार साबित होंगी ये 5 चीजें

हमने आपके लिए ऐसे 5 प्रोटीनयुक्त खाने की लिस्ट तैयार की है, जिसे खाने से आपके पेट की साइज पूरी तरह कम हो जाएगी, ये तो नहीं कहंगे पर कंट्रोल में रहने के साथ ही साथ कम होना तो जरूर शुरू हो जाएगी

News18Hindi
Updated: July 15, 2019, 11:15 AM IST
बेली फैट कम करने में मददगार साबित होंगी ये 5 चीजें
हमने आपके लिए ऐसे 5 प्रोटीनयुक्त खाने की लिस्ट तैयार की है, जिसे खाने से आपके पेट की साइज पूरी तरह कम हो जाएगी, ये तो नहीं कहंगे पर कंट्रोल में रहने के साथ ही साथ कम होना तो जरूर शुरू हो जाएगी
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Updated: July 15, 2019, 11:15 AM IST
क्या आप भी नौ घंटे वाली डेस्क जॉब करते हैं? क्या आपके बॉडी का निचला हिस्सा ऊपरी हिस्से की तुलना में ज्यादा फैल गया है? जिस कमर की साइज 26 थी वह 36 होने के कगार पर है. तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है.

फिट और स्लिम पेट किसे नहीं चाहिए होता. कौन चाहता है कि फोटो क्लिक करवाते समय वह सांस रोके खड़ा रहे. या शिफॉन साड़ी की जगह उसे कॉटन की साड़ी खरीदनी पड़े, क्योंकि उसमें उसके पेट की साइज छिप जाएगी. इसलिए हमने आपके लिए ऐसे 5 प्रोटीनयुक्त खाने की लिस्ट तैयार की है, जिसे खाने से आपके पेट की साइज पूरी तरह कम हो जाएगी, ये तो नहीं कहंगे पर कंट्रोल में रहने के साथ ही साथ कम होना तो जरूर शुरू हो जाएगी.

सोयाबीन

इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. सोयाबीन डेली खाने से आपको अपने वजन में जल्द फर्क दिखना शुरू हो जाएगा.

सीफूड

समुद्र में पाई जाने वाली ऐसी चीजें जिसे आप खा सकते हों, जैसे- मछली, प्रॉन, शेलफिश, क्रैब, लॉबस्टर आदि. ये फूड आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है. जिसका असर यह होता है कि आपके शरीर की कैलोरिज़ बर्न होती हैं. साथ ही इनमें पाई जाने वाली ओमेगा 3 फैटी एसिड से ह्रदय गति भी दुरुस्त रहती है.

सफेद मीट
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यह प्रोटीन का सबसे बेस्ट सोर्स है. ऐसे मीट को खाने से आपकी बेली फैट धीरे-धीरे कम होती है और आप वाकई पतले होने लगते हैं.

एग वाइट्स

अंडे को अपने डायट में जरूर शामिल करें, लेकिन उसका केवल उजला भाग. इसे खाने से भूख कम लगती है और आपके शरीर का स्टेमिना भी बढ़ता है.

Disclaimer:  इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: July 15, 2019, 10:53 AM IST
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