मोटापे से हैं परेशान, करें इन बीजों का सेवन, कम होगा वजन!

कुछ बीज ऐसे होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद तो होते ही हैं साथ ही इन्हें खाने से मोटापा भी कुछ हद तक कम होता है.

News18Hindi
Updated: July 31, 2019, 10:25 AM IST
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Weight loss में मदद करेंगे ये 6 तरह के बीज
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Updated: July 31, 2019, 10:25 AM IST
मोटापा आज के समय में एक बड़ी समस्या बनती जा रही है. मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव करते हैं. जिम में भी घंटों पसीना बहाते हैं ताकि वजन कम हो सके. लेकिन कई बार कुछ ऐसे आसान घरेलू नुस्खे होते हैं जिन्हें हम अपनाएं तो आसानी से वजन कम कर सकते हैं. कुछ बीज ऐसे होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद तो होते ही हैं साथ ही इन्हें खाने से मोटापा भी कुछ हद तक कम होता है. आइए जानते हैं इन बीजों के बारे में...

चिया सीड्स में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह सेहत के लिहाज से भी काफी अच्छा होता है.  इसमें फाइबर, ओमेगा 3 फैटी ऐसिड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं और बेहद कम कैलोरी होती है. मोटापे से परेशान लोगों के लिए यह खाने का एक अच्छा आप्शन हो सकता है.

भांग वैसे तो नशीले पदार्थों की श्रेणी में आता है लेकिन जानकार हैरानी होगी कि भांग का पौधा मोटापा कम करने के लिए काफी कारगर है. इसके साथ ही भांग में विटमिन्स, मिनरल्स और कई आवश्यक पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है. यह खाने खाने की इच्छा को भी कम कर देते हैं.

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कद्दू के बीज भी काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो खाने को बहुत धीरे धीरे और आराम से पचाता है. इस वजह से बहुत देर तक खाने की जरूरत नहीं महसूस होती है. इसके अलावा कद्दू के बीज खाने में काफ़ी भारी होते हैं. इसमें फाइबर, ओमेगा 3 फैटी ऐसिड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं और बेहद कम कैलोरी होती है. मोटापे से परेशान लोगों के लिए यह खाने का एक अच्छा आप्शन हो सकता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: July 31, 2019, 10:25 AM IST
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