ट्रेवल ट्रिप से पहले, ट्रिप के दौरान और बाद में हेल्दी रहने के लिए जान लें ये जरूरी टिप्स

Travel Trip: हर वर्ग का हर व्यक्ति स्ट्रैस और भागदौड़ भरे डेली रूटीन से दूर आरामदायक छुट्टियां चाहता है. हेल्दी बॉडी और माइंड के लिए भी ट्रेवल ट्रिप्स जरूरी होते हैं, ये बॉडी को नई ऊर्जा देते हैं और फ्रेश फील करने में भी मदद करते हैं, लेकिन ये फायदा तभी है, जब छुट्टियों की तैयारी हेल्थ को ध्यान में रखकर की जाए. जी हां! अक्सर लोग ट्रिप के दौरान अपनी सेहत को भूल जाते हैं और परेशानियों में घिर जाते हैं. ऐसे में ट्रिप की अच्छी तैयारी जरूरी है. ट्रिप के पहले, ट्रिप के दौरान और उसके बाद हेल्दी रहने में कुछ टिप्स आपकी मदद कर सकती हैं. आइए जानते हैं, ऐसी ही कुछ आसान और कारगर टिप्स,

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ट्रिप के दौरान ट्रेवल करते समय कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखें

ट्रिप के पहले –
वैरी वैल हेल्थ डॉट कॉम के अनुसार सबसे पहले अपने स्वास्थ्य को देखते हुए ये तय करें की ट्रेवल ट्रिप आपके लिए अभी फायदेमंद है भी या नहीं.
कोविड से सुरक्षा का विशेष ध्यान रखें. वैक्सीनेशन करा लें और साथ में पर्याप्त मास्क और सैनिटाइजर रखें.
ट्रिप पर जाने वाली जगह के अनुसार ही अपनी पैकिंग करें. जरूरी, दवाइयां और हेल्थ किट्स साथ लेकर जाएं.

ट्रिप के दौरान –
अपने खाने और एक्सरसाइज के रूटीन को बिगड़ने न दें. हेल्दी स्नैक्स साथ रखें और ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने का प्रयास करें.
कब्ज और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं और फल-सब्जियों का साथ ना छोड़ें. पानी की बॉटल हमेशा साथ रखें और पानी साफ ही पीएं.
जेट लैग या ट्रेवलिंग की थकान को दूर करने के लिए हल्की धूप में वॉकिंग करने से बॉडी रिफ्रेश होती है और आराम मिल सकता है.

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ट्रिप के बाद –
ट्रिप से आने के बाद बॉडी को आराम करने का समय दें और एकदम से रोजमर्रा के काम शुरू ना करें.
अगर तबियत खराब लगे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें और ज़रूरी टेस्ट करा लें. साथ ही लौटने के बाद खाने पीने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए.
सर्दी जुखाम होने पर कोविड टेस्ट करा लें और घरवालों से उचित दूरी बनाकर कर रखें.

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Tags: Health, Lifestyle