रेगुलर एरियल योग करेंगे तो ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर, स्ट्रेस भी करे दूर, होंगे सेहत को ये लाभ

Health Benefits Of Aerial Yoga :आपने अधिकतर बॉलीवुड सेलिब्रिटीज को हेल्दी और फिट रहने के लिए एरियल योग करते हुए देखा होगा. सिलेब्रिटीज से लेकर आम व्यक्ति तक सभी अपनी बॉडी और फिटनेस को लेकर काफी जागरूक होते जा रहे हैं, जिसके चलते आजकल एरियल योग जैसी कई बेहतरीन एक्सरसाइज काफी ट्रेंड कर रही हैं. बीते कुछ सालों में एरोबिक एक्सरसाइज और एरियल योग वर्कआउट में बेहतरीन वेरायटी लेकर आए हैं, जिन्हें अधिकतर लोग पसंद और फॉलो कर रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एरियल योग सभी लोगों के लिए समान रूप से फायदेमंद है, जिसका नियमित अभ्यास करने से बॉडी की स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और बैलेंस इंप्रूव होता है और मेंटल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है. आज हम आपके लिए एरियल योग का नियमित अभ्यास करने के कुछ शानदार फायदे लेकर आए हैं.

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एरियल योग के क्या हैं फायदे?

बेटरमी डॉट वर्ल्ड के अनुसार, एरियल योग अगर नियमित किया जाए, तो इससे कई शारीरिक लाभ मिल सकते हैं. 

स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी को इंप्रूव करे
बॉडी की स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी को इंप्रूव करने के लिए एरियल योग काफी फायदेमंद होता है. नियमित एरियल योग का अभ्यास करने से मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ती है और इससे आपको डेली लाइफ की इंजरीज से लड़ने की ताकत मिलती है.

बेहतर पोस्चर
आजकल अधिकतर लोग लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने, खराब स्लीपिंग रूटीन और मसल्स इंबैलेंस जैसे कई कारणों के चलते खराब पोस्चर से परेशान हैं. ऐसे में एरियल योग का अभ्यास करने से पोस्चर को बेहतर और स्पाइन को स्ट्रॉन्ग किया जा सकता है. एरियल योग बॉडी पोस्चर को बेहतर करने के साथ बॉडी बैलेंस और स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए भी फायदेमंद है.

ब्लड सर्कुलेशन
एरियल योग में हैंगिंग पोजीशन और स्ट्रेचिंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में काफी फायदेमंद होती है. नियमित एरियल योग का अभ्यास करने से बॉडी का ब्लड फ्लो इंप्रूव होता है, जिससे ब्रेन और हार्ट हेल्थ के साथ ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है. 

बेहतर डाइजेशन
हेल्दी रहने के लिए डाइजेस्टिव सिस्टम का सही तरह काम करना बेहद जरूरी है. एरियल योग में स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज डाइजेस्टिव ऑर्गन तक ऑक्सीजन सप्लाई करने में सहायक है. बेहतर डाइजेशन के लिए नियमित एरियल योग का अभ्यास करें.

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स्ट्रेस दूर करने में सहायक 
एरियल योग बॉडी मसल्स को रिलैक्स करने में सहायक है. डेली एरियल योग का अभ्यास करने से ब्रीदिंग पैटर्न इंप्रूव होता है और ये पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम को एक्टिव करने में सहायक है, जो बॉडी और ब्रेन को रिलैक्स कर स्ट्रेस को दूर करने में कारगर है. 

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Tags: Health, Lifestyle, Yoga