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what are the health benefits of dry dates in hindi

कमजोर डाइजेशन से परेशान हैं तो खाएं 'सुपर फूड' खजूर, सेहत को मिलते हैं ये भी फायदे

खजूर से मिलते हैं बहुत से लाभ. Image-Canva

खजूर से मिलते हैं बहुत से लाभ. Image-Canva

Dry dates benefits: एनर्जी से भरपूर खजूर खाने में जितना मजेदार होता है, उतना ही हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. घरों में इसे ड्राई फ्रूट्स के तौर पर भी शामिल किया जाता है. नियमित रूप से खजूर का सेवन करने से कई तरह की शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

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हाइलाइट्स

कैल्शियम, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर है खजूर.
खजूर खाने से एनर्जी बूस्ट होने में मदद मिलती है.
खजूर खाने से त्वचा में निखार आने लगता है.

Dry dates benefits: शरीर को अनगिनत फायदे देने वाला और सुपर फ़ूड कहा जाने वाले खजूर का स्वाद भला किसने नहीं चखा होगा. शरीर से जुड़ी कोई भी समस्या क्यों न हो, खजूर के पास सबका हल है. डाइटरी फाइबर, आयरन, प्रोटीन, विटामिन डी और नेचुरल शुगर से भरपूर खजूर कई शारीरिक बीमारियों को दूर रखने की ताकत रखता है. डायबिटीज से जुड़ी समस्या हो या दिल से, खजूर एनीमिया तक का इलाज करने में मददगार है. कम पानी और गरम मौसम में पनपने वाला खजूर का पेड़ रेगिस्तान में सबसे ज्यादा पाया जाता है. वैसे तो खजूर खाने से बहुत से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जो अविश्वसनीय हो सकते हैं. आइये जानते हैं, इसके लाभ और मौजूद पोषण के बारे में ख़ास जानकारी.

खजूर में मौजूद पोषक तत्व
स्टाइलक्रेज़ के मुताबिक खजूर में कैलोरी कम होती है. इसमें विटमिन सी, के, बी के अलावा फाइबर, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सिडेंट, पोटैशियम, सेलेनियम, फास्फोरस और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं. अगर शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी रहेगी तो, शरीर ठीक तरह से काम नहीं कर पाएगा.

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खजूर के लाभ
-खजूर खाने से पेट साफ़ रहता है.
-खजूर खाने से ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है.
-नियमित रूप से खजूर खाने से कैंसर का खतरा कम रहता है.
-खजूर खाने से शरीर को विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद मिलती है.
-डायबिटीज के मरीजों के लिए खजूर खाना फायदेमंद हो सकता है.

-दिल के स्वास्थ्य को खजूर बेहतर करता है.
-शरीर को एनर्जी के साथ हड्डियों को मजबूती भी मिलती है.
-एनीमिया औरस्किन से जुड़ी परेशानी दूर होती है.
-बालों से जुड़ी हर तरह की समस्या से खजूर निजात दिलाता है. 

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भारतीय रसोई में खजूर आराम से मिल जाता है, जिसका इस्तेमाल कई बीमारियों में भी किया जाता है. नियमित रूप से खजूर खाना अच्छी सेहत की तरफ एक अच्छा कदम है.

Tags: Health, Lifestyle

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