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फ्रोजन शोल्डर: कंधे में अकड़न की समस्या क्यों होती है? जानें कारण, छुटकारा पाने के 5 उपाय

फ्रोजन शोल्डर यानी कंधे में अकड़न की समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती है. image-canva

फ्रोजन शोल्डर यानी कंधे में अकड़न की समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती है. image-canva

Frozen shoulder treatment: फ्रोजन शोल्डर यानी कंधे में अकड़न की समस्या. ये कभी भी किसी को भी हो सकती है. कई बार इसका दर ...अधिक पढ़ें

हाइलाइट्स

कोई मेडिकल इशू है तो फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है.
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है फ्रोजन शोल्डर का इलाज.
आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करने से कम होता है दर्द.

Frozen Shoulder Treatment: कंधे में अकड़न की समस्या ज्यादातर देर तक बैठकर काम करने की वजह से हो सकती है, जिसका समाना अक्सर लोगों को करना पड़ता है. फ्रोजन शोल्डर की समस्या में कंधे से लेकर गर्दन के निचले हिस्से तक दर्द बना रह सकता है. इसकी वजह से शोल्डर की हड्डी को हिलाने में भी समस्या होती है. फ्रोजन शोल्डर में धीरे-धीरे दर्द शुरू होता है और वो पूरे कंधे में फैल जाता है, जिसके बाद ड्राइविंग करना, ज्यादा देर तक बैठना या फिर कोई भारी समान उठाना मुश्किल हो सकता है. शोल्डर फ्रोजन की समस्या किस वजह से होती है, इसकी जानकारी ज्यादातर लोगों को नहीं होती. तो चलिए जान लेते हैं फ्रोजन शोल्डर होने के कारण और इससे छुटकारा पाने के घरेलू उपाय.

किस वजह से होता है फ्रोजन शोल्डर?
वेबएमडी डॉट कॉम के मुताबिक, फ्रोजन शोल्डर की समस्या किस वजह से हो सकती है, इसके सटीक कारणों के बारे में नहीं कहा जा सकता. लेकिन, इसके लिए कई तरह की चीजें जिम्मेदार हो सकती हैं. ये समस्या महिलाओं को सबसे ज्यादा होती है. फ्रोजन शोल्डर के कई कारण हो सकते हैं.

-अगर किसी को मेडिकल इशू है तो फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है.
-हाल फिलहाल में हुई सर्जरी की वजह से कंधों में अकड़न हो सकती है.
-हाई ब्लड प्रेशर या फिर डायबिटीज की समस्या है तो फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है.
-दिल से जुड़ी बीमारी, थायराइड और पार्किंसंस में फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है.
-कंधे में किसी तरह का झटका आना और बाहों की हड्डी टूट जाने की वजह से ये समस्या हो सकती है.

कैसे करें उपाय
-स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से फ्रोजन शोल्डर का इलाज किया जा सकता है.
-नियमित रूप से शोल्डर्स की मालिश करें. अगर तेल गर्म होगा ज्यादा फायदा मिल सकता है.
-दर्द वाले हिस्से में सिंकाई से राहत पाई जा सकती है.
-शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम दें और भारी समान ना उठाएं.
-आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें, जिससे दर्द में राहत मिल सके.
फ्रोजन शोल्डर से राहत पाने के लिए इन उपायों को आजमाया जा सकता है, जिन्हें घर पर किया जा सकता है. इसके अलावा समस्या ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह लेना समझदारी हो सकती है.

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Tags: Health, Lifestyle

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