हार्ट के मरीज हैं तो आपके लिए काम की है यह खबर, मैग्नीशियम से होगा इसका इलाज

Treatment of cardiovascular disease: मैग्नीशियम शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण मिनिरल है. हालांकि इसकी बहुत कम मात्रा में जरूरत होती है लेकिन इसकी थोड़ी सी कमी शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे सकती है. मैग्नीशियम शरीर में 300 से ज्यादा एंजाइम के रिएक्शन में भाग लेता है. मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर, ग्लाइसेमिक कंट्रोल और लिपिड पेरॉक्सिडेशन को नियंत्रित करने के काम में आता है. यही कारण है कि मैग्नीशियम दिल से संबंधित कामों के लिए बहुत जरूरी है. एक वयस्क व्यक्ति को रोजाना 24 ग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है. 50 से 60 प्रतिशत मैग्नीशियम हड्डियों में मौजूद होता है जबकि बाकी हिस्सा सॉफ्ट टिशू में पाया जाता है. इतना महत्वपूर्ण मिनिरल होने के कारण मैग्नीशियम हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण है.

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स्टडी में सामने आई ये बात
बीएमजे जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक दिल से संबंधित बीमारियों से बचाव और इसके इलाज में मैग्नीशियम बेहद कारगर साबित हो सकता है. अध्ययन में अस्पताल में हार्ट के मरीजों पर परीक्षण किया गया. शोधकर्ताओं ने कहा कि 42 प्रतिशत मरीजों में मैग्नीशियम की कमी थी जबकि आईसीयू में भर्ती 52 प्रतिशत मरीजों में मैग्नीशियम का लेवल बहुत कम था. अध्ययन में पाया गया कि जिन मरीजों में मैग्नीशियम का लेवल बहुत कम था, उनमें ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ा हुआ था. अध्ययन में कहा गया कि मैग्नीशियम सेल मैंब्रेन की अंदरुनी सतह पर मौजूद रहता है जिसके कारण आर्टरी स्मूथ रहती है और मसल्स को संकुचित होने से बचाता है. अध्ययन में कुछ अन्य अध्ययनों का विश्लेषण किया गया जिसमें पाया गया कि मैग्नीशियम सप्लीमेंट ब्लड प्रेशर को कम करता है और हार्ट अटैक के जोखिम से बचाता है. इसके लिए मरीजों को मैग्नीशियम सप्लीमेंट भी दिया गया. जब इन मरीजों में चार सप्ताह तक मैग्नीशियम सप्लीमेंट दिया गया तो उनके ब्लड प्रेशर में आश्चर्यजनक सुधार देखा गया.

मैग्नीशियम की कमी को कैसे पूरा करें
मैग्नीशियम कई तरह से फायदेमंद है. मैग्नीशियम इम्यूनिटी डेवलप करने में भी मदद करता है. यानी इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है. वहीं, यह नसों, मांसपेशियों व हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बहुत मदद करता है. मैग्नीशियम की कमी से अवसाद और चिंता भी हो सकती है. इसलिए इसकी कमी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए बादाम, काजू का सेवन करें. इसके साथ ही सोयाबीन, तिल, केला, मछली, एवोकाडो, टोफू आदि में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. गेहूं और अनाज भी मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं.

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