जब भी तनाव में हों संतरा छीलने बैठ जाएं...

यह थोड़ा अटपटा लग सकता है पर आप जब भी तनाव में हों एक संतरा छील लें. असल में इसके पीछे एक साइंटिफिक लॉजिक है

News18Hindi
Updated: August 26, 2019, 12:04 PM IST
जब भी तनाव में हों संतरा छीलने बैठ जाएं...
यह थोड़ा अटपटा लग सकता है पर आप जब भी तनाव में हों एक संतरा छील लें. असल में इसके पीछे एक साइंटिफिक लॉजिक है
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Updated: August 26, 2019, 12:04 PM IST
इस दौर की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि दिन की शुरुआत से लेकर अंत भी तनावपूर्ण ही होता है. ऊपर से जॉब फ्रस्टेशन, काम का प्रेशर, घर की जिम्मेदारियां आपको और तनाव और अवसादग्रस्त बना रही हैं. अब इन सारी ज़रूरी चीजों को छोड़कर रहा भी नहीं जा सकता पर तनाव से मुक्ति पाने के लिए इन 10 आसान टिप्स को ज़रूर आज़माया जा सकता है. विश्वास मानिए इन टिप्स से चुटकियों में आपका तनाव छूमंतर हो जाएगा.

  • चॉकलेट को हमेशा तनावमुक्त करने का इंस्टेंट सॉल्यूशन बताया गया है. हमारी सलाह अनुसार आप चॉकलेट खाते-खाते अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें और पांच मिनट ही सही मेडिटेट करें.

  • डायरी लिखें. रोज़ डायरी लिखना अपने तनाव को दफ़न करने जैसा है.


  • यह थोड़ा अटपटा लग सकता है पर आप जब भी तनाव में हों एक संतरा छील लें. असल में इसके पीछे एक साइंटिफिक लॉजिक है. संतरे में सिट्रस की खुशबू होती है. इसकी सुगंध जाने से आपका स्ट्रेस कम होता है.

  • 6 मिनट तक कोई किताब पढ़ लें

  • एवोकाडो खा लें. इसमें मौजूद फैट और पोटैशियम आपके शरीर का ब्लड प्रेशर कम करता है.

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  • किसी हरे-भरे जगह पर टहलने निकल जाएं

  • अपने बेस्टफ्रेंड के साथ कहीं घूमने चले जाएं

  • कुछ मिनट तक खुली जगह में लंबी सांस लें

  • 5 मिनट का पॉवर नैप ले लें

  • अपने पेट के साथ समय बिताएं


Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: August 25, 2019, 4:54 PM IST
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