Weight Loss: जिम में Exercise करने के बाद भूख से पेट में दौड़ते हैं चूहे, जानिए क्यों?

After Weight Loss Feel Hungry: जो लोग वजन घटा चुके हैं वे अगर रोज एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो करेंगे तो वो अपने घटाए हुए वजन के साथ रह सकते हैं. हां, थोड़ी मेहनत की जरूरत है लेकिन नामुमकिन कुछ नहीं है.

News18Hindi
Updated: March 16, 2019, 11:45 AM IST
Weight Loss: जिम में Exercise करने के बाद भूख से पेट में दौड़ते हैं चूहे, जानिए क्यों?
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Updated: March 16, 2019, 11:45 AM IST
Weight Loss: वजन घटाने में अच्छे-अच्छों के पसीने छूट जाते हैं. बहुत मुश्किल होता है वजन घटाना और फिर उसे बनाए रखना. हम जंक और फास्ट फूड खाकर अपना वजन बढ़ा तो लेते हैं लेकिन जब बारी आती है इसे घटाने की तो इसके लिए हमें काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.

वजन घटाना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है. जब हम वजन घटा लेते हैं तो हमारे शरीर से हंगर हॉर्मोन (भूख लगने वाला हॉर्मोन) ग्रेलिन रिलीज होता है जो हमारे शरीर को ये बताता है कि हमें अभी और खाना खाने की जरूरत है. ये हॉर्मोन हमारे शरीर और वजन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

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जब शरीर में ये हॉर्मोन रिलीज होगा तो हम ज्यादा खाना खाएंगे जिसका नतीजा होगा वजन बढ़ना. जिन लोगों को मोटापे की शिकायत होती है वे वजन घटा तो लेते हैं लेकिन केवल 20 फीयदी लोग ही वजन घटा लेने के बाद इसे बनाए रखने में कामयाब होते हैं.



वजन घटा लेने के बाद हमारे पेट में काफी बड़ी मात्रा में ग्रेलिन हॉर्मोन रिलीज होता है जो हमारी भूख को बढ़ावा देता है. हर व्यक्ति में ये हॉर्मोन होता है. वजन घटा लेने के बाद इस हॉर्मोन के रिलीज होने का लेवल भी बढ़ जाता है.

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वजन घटाने के बाद लोगों को अपनी बॉडी को हल्का महसूस करने के लिए कम एनर्जी की जरूरत पड़ती है. लेकिन जब ये हॉर्मोन रिलीज होना शुरू होता है तो आपको भूख ज्यादा लगती है और बॉडी आपको दोबारा उसी शेप और वेट में आने के लिए फोर्स करती है जिसमें आप पहले थे.

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जो लोग वजन घटा चुके हैं वे अगर रोज एक्सरसाइज और डाइट को फॉलो करेंगे तो वो अपने घटाए हुए वजन के साथ रह सकते हैं. हां, थोड़ी मेहनत की जरूरत है लेकिन नामुमकिन कुछ नहीं है.

Pic credit: pexels.com

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