क्या रात में काम करने से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा? सच जानकर हैरान रह जाएंगे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग रात में काम करना पसंद करते हैं. शहरों में लोग दिन में जॉब करते हैं और रात में पार्ट टाइम काम करते है.  काम के चलते लोग सेहत के प्रति लापरवाह हो जाते हैं और उन्‍हें कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स का सामना करना पड़ता है. खासकर महिलाओं में देर रात तक काम करने से ब्रेस्‍ट कैंसर, स्किन कैंसर और लंग्‍स कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. कैंसर और देर रात तक काम करने के बीच क्‍या संबंध है इसके बारे में जानना बेहद जरूरी है.

क्‍यों हो सकता है ब्रेस्‍ट कैंसर?
मेडिकल न्‍यूज टुडे के मुताबिक देर रात तक काम करने से सेहत पर कई तरह के नकारात्‍मक प्रभाव पड़ सकते हैं जैसे- पर्याप्‍त नींद न लेना, डिप्रेशन, सिरदर्द, स्‍ट्रेस, कब्‍ज, डायबिटीज और मोटापा. इसके अलावा ब्रेस्‍ट कैंसर होने की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है. जब कोई महिला देर रात तक लैपटॉप या कंप्‍यूटर पर काम करती है तो उसका शरीर प्रकाश के संपर्क में आता है. जिससे शरीर का सर्कैडियन रिदम बिगड़ने लगता है. बता दें कि शरीर में मौजूद इंटरनल क्‍लॉक को सर्कैडियन रिदम कहा जाता है, जो 24 घंटे शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है. सर्कैडियन रिदम के बिगड़ने से ग्‍लुकोकोर्टिकोइड्स, प्रोलैक्टिन, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे कई हार्मोन्‍स प्रभावित हो सकते हैं. जो ब्रेस्‍ट कैंसर का कारण बन सकते हैं.

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ये प्रॉब्‍लम्‍स होने का भी खतरा
– डायबिटीज
– हाई बीपी
– मोटापा
– हार्ट प्रॉब्‍लम्‍स
– कमजोर आंखें
– ब्रेन प्रॉब्‍लम
– नींद न आना
– डिप्रेशन

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ऐसे रहें हेल्‍दी
– हर दिन 6-7 घंटे की पर्याप्‍त नींद लें
– हेल्‍दी और बैलेंस्‍ड डाइट लें
– नियमित एक्‍सरसाइज करें
– समय-समय पर कराएं फुल बॉडी चेकअप
– रात के बजाय दिन में काम करें

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Tags: Cancer, Health, Lifestyle