स्टैमिना और एनर्जी बनाए रखने के लिए घर पर करें कार्डियो एक्सरसाइज, कैसे? जानें इन #YouTubers से

यू-ट्यूब पर कई ऐसे छोटे-बड़े चैनल मौजूद हैं, जो कार्डियो एक्सरसाइज करने के तरीकों से रू-ब-रू कराते हैं.

News18Hindi
Updated: September 10, 2018, 8:05 AM IST
स्टैमिना और एनर्जी बनाए रखने के लिए घर पर करें कार्डियो एक्सरसाइज, कैसे? जानें इन #YouTubers से
YouTube Dhakad
News18Hindi
Updated: September 10, 2018, 8:05 AM IST
जिस तरह मशीन को ग्रीसिंग की जरूरत होती है उसी प्रकार हमारे शरीर को एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है. अगर एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो मोटापे का शिकार हो जाएंगे. ऐसे में इससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाएगा. आज हम आपको बताने जा रहे हैं स्टैमिना और एनर्जी बनाए रखने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज. ये एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे कर आप वजन तो घटा ही सकते हैं साथ ही स्टैमिना बरकरार रख सकते हैं.

यू-ट्यूब पर कई ऐसे छोटे-बड़े चैनल मौजूद हैं, जो कार्डियो एक्सरसाइज करने के तरीकों से रू-ब-रू कराते हैं. तो जानिए यू-ट्यूब चैनलों पर ऐसे सवालों के जवाब और कार्डियो एक्सरसाइज करने के टिप्स और ट्रिक्स.

आइये जानते हैं यू-ट्यूब पर ऐसे कौन से चैनल मौजूद हैंजो 'कार्डियो एक्सरसाइज' करना सिखाते हैं. 



FitnessBlender
FitnessBlender (फिटनेस ब्लैंडर) नाम से ये चैनल यू-ट्यूब पर जनवरी, 2010 से मौजूद है. फिलहाल, इस चैनल के करीब पांच मिलियन, दो लाख, 50 हजार से भी ज्यादा सब्सक्राइबर हैं, जो इसे फॉलो करते हैं.

जानें, किस तरह कार्डियो कर घटा सकते हैं वजन
Loading...


चैनल लिंक- FitnessBlender

SELF
SELF (सेल्फ) नाम से ये चैनल यू-ट्यूब पर नवंबर, 2006 से मौजूद है. फिलहाल, इस चैनल के करीब एक लाख, 49 हजार से भी ज्यादा सब्सक्राइबर हैं, जो इसे फॉलो करते हैं.

आधे घंटे में सीखें कार्डियो


चैनल लिंक- SELF

blogilates
blogilates (ब्लॉगीलेट्स) नाम से ये चैनल यू-ट्यूब पर जून, 2009 से मौजूद है. फिलहाल, इस चैनल के करीब चार मिलियन, तीन लाख, 37 हजार से भी ज्यादा सब्सक्राइबर हैं, जो इसे फॉलो करते हैं.

करें कार्डियो और घटाएं वजन


चैनल लिंक- blogilates

Rohit Khatri Fitness
Rohit Khatri Fitness (रोहित खत्री फिटनेस) नाम से ये चैनल यू-ट्यूब पर दिसंबर, 2016 से मौजूद है. फिलहाल, इस चैनल के करीब दो मिलियन, चार लाख, 98 हजार से भी ज्यादा सब्सक्राइबर हैं, जो इसे फॉलो करते हैं.

वजन घटाने के लिए इस तरह करें कार्डियो


चैनल लिंक- Rohit Khatri Fitness

Bowflex
Bowflex (बोफ्लैक्स) नाम से ये चैनल यू-ट्यूब पर मार्च, 2007 से मौजूद है. फिलहाल, इस चैनल के करीब तीन लाख से भी ज्यादा सब्सक्राइबर हैं, जो इसे फॉलो करते हैं.

पांच मिनट के लिए इस तरह करें कार्डियो


चैनल लिंक- Bowflex

ये भी पढ़ेंः
इन #YouTubers से जानिए सोने के लिए कौन-सा पॉश्चर होता है बेस्ट
इन #YouTubers से सीखिए तरह-तरह की धोती बांधने के तरीके
इन #YouTubers से सीखिए घर पर ऑर्गैनिक खेती करने के तरीके
#YouTube पर हैं ये बेस्ट टैटू आर्टिस्ट, जानें
इन #YouTubers से सीखिए मोटापे से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे
इन #YouTubers से सीखिए लड़कों से बात शुरू करने के टिप्स
इन #YouTubers से सीखिए सबसे मुश्किल योग पोज़ करने के तरीके

यू-ट्यूबर्स से जुड़ी बाकी की ख़बरे पढ़ने के लिए नीचे दिए YouTubers टैग पर क्लिक करें
Loading...
पूरी ख़बर पढ़ें अगली ख़बर