पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कैसे घटाएं, बता रही हैं शिल्पा शेट्टी

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Updated: August 23, 2019, 4:15 PM IST
पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कैसे घटाएं, बता रही हैं शिल्पा शेट्टी
'Jiotalks' में शिल्पा शेट्टी ने खोले अपने फिटनेस के राज़

Jiotalks Session: जियो टॉक्स के प्रोग्राम में फिटनेस, ब्यूटी, पैरेंटिंग, लाइफस्टाइल से जुड़े मुद्दे पर बोलते हुए शिल्पा शेट्टी ने पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस के बारे में भी बात की

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प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने केवल चार महीने में 30 किलो वजन कम किया. ये बात सार्वजनिक होते ही हर अखबार, टीवी चैनल पर छा गई. केवल चार महीने में 30 किलो वजन कम करना कोई छोटी-मोटी बात नहीं थी. फिटनेस के लिए उनकी डेडिकेशन ने उन्हें आज एक सफल 'फिटनेस एक्सपर्ट' बना दिया है. आज वो करोड़ों लोगों को फिट और स्वस्थ्य रहने के लिए प्रेरित कर रही हैं. शिल्पा अपने चैनल और ऐप के जरिए ये सबकुछ कर पा रही हैं. जियो टॉक्स के प्रोग्राम में फिटनेस, ब्यूटी, पैरेंटिंग, लाइफस्टाइल से जुड़े मुद्दे पर बोलते हुए शिल्पा शेट्टी ने पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस के बारे में भी बात की.

शिल्पा ने अपना अनुभव साझा करते हुए बताया कि जब प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद भी वो वेट गेन कर रही थीं तब कई महीनों तक उन्होंने घर के बाहर कदम नहीं रखा था. अपनी बॉडी को लेकर वो इस कदर चिंतित हो गई थीं कि एक दिन पास के एक रेस्तरां में जब वो अपने पति के साथ डिनर करने गईं और कुछ महिलाओं ने उन्हें देखकर एक दूसरे से पूछा कि अरे! इसने अब भी वेट लॉस नहीं किया? ये बात सुनकर वो कई रात ठीक से सो नहीं पाईं.

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यही वो समय था जब उन्होंने वजन कम करने की ठानी और इसके लिए योगा का सहारा लिया. शिल्पा कहती हैं कि जिम से काफी बेहतर है योग करना. यह आपकी बॉडी के साथ ही माइंड को भी स्वस्थ्य रखता है.

अगर आप भी चाहें तो पोस्ट प्रेग्नेंसी इन योगासनों को कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रहे कि ये सबकुछ आप किसी योगा ट्रेनर के अंडर ही शुरू करें.

  • भुजंगासन योग

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  • मयूरासन

  • बालासन

  • उष्टासन

  • त्रिकोणासन

  • टाइगर पोज

  • गरुडासन योग

  • वक्रासन

  • टाइगर पोज

  • अधो मुख शवासन


- कुछ लोग वज़न कम करने के चक्कर में खाना छोड़ देते हैं. ऐसे लोगों को मेरी सलाह है कि ये गलती है. भरपूर खाएं मगर हेल्दी खाएं

- अपने नाश्ते में दूध, दलिया, अंडा और जूस को शामिल करें

- मीठी चीजों से दूरी बनाएं. यहां तक की नैचुरल शुगर से भी

- कोल्ड ड्रिंक या दूसरी मीठी चीजें न खाएं-पीएं बल्कि ग्रीन टी पीएं

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First published: August 23, 2019, 4:15 PM IST
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